习惯饭后喝杯茶、吃水果?这些食物要隔1小时才能吃

转载 网络  2019-05-14 08:12:51  阅读 136 次 评论 0 条
摘要:

正餐过后来上一杯茶去油解腻,或是吃个水果帮助消化,这可能是大家日常很常见的饭后习惯,但其实这些动作反而会影响饭后消化,建议最好饭后一小时再饮用或进食。以下列举出4种食物及饮品,都是不建议饭后马上食用或饮用的。饭后禁忌1:喝汤或喝水台湾人饮食习惯大多是饭后再来一碗汤,但这样的习惯反而会冲淡消化液,不但影响营养吸收,还会导致食物被稀释,更快感受到饥饿。台北医学大学保健营养系教授谢明哲吃饭正确步骤应是先喝汤,可以增加自己的饱足感,并达到控制热量的效果。饭后禁忌2:喝冷饮冷饮除了如同第一点所讲的会影响营

正餐过后来上一杯茶去油解腻,或是吃个水果帮助消化,这可能是大家日常很常见的饭后习惯,但其实这些动作反而会影响饭后消化,建议最好饭后一小时再饮用或进食。以下列举出4种食物及饮品,都是不建议饭后马上食用或饮用的。

饭后禁忌1:喝汤或喝水

台湾人饮食习惯大多是饭后再来一碗汤,但这样的习惯反而会冲淡消化液,不但影响营养吸收,还会导致食物被稀释,更快感受到饥饿。台北医学大学保健营养系教授谢明哲吃饭正确步骤应是先喝汤,可以增加自己的饱足感,并达到控制热量的效果。

饭后禁忌2:喝冷饮

冷饮除了如同第一点所讲的会影响营养吸收之外,喝下肚的冷饮也会刺激到肠胃,造成胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致消化变慢。若肠胃状况不佳的人,也可能因为冷热交替导致肠胃不适的情况。

饭后禁忌3:喝茶

虽然茶可以帮助去油解腻,但因为茶叶中含有大量单宁酸,会让食物中的蛋白质成分变得不易消化,造成肠胃蠕动缓慢,导致便秘问题。另外,茶叶中的鞣酸也会阻碍铁质的吸收,容易造成贫血,而原本就有贫血问题的人,更要避免。

饭后禁忌4:吃水果

以前总认为水果有很多酵素和膳食纤维,饭后吃可以帮助消化,其实多数水果含糖量高,饭后吃会不知不觉摄取过量的热量。尤其血糖易升高者,饭后不宜马上吃水果,建议将水果改在饭前吃比较好。

对本内容不感兴趣?去首页或者其他板块看看吧!!无忧岛网用最真实的文字为您娓娓道来

本文地址:http://wydclub.com/index.php/post/33377.html
温馨提示:文章内容系作者个人观点,不代表无忧岛网对观点赞同或支持。
版权声明:本文为转载文章,来源于 网络 ,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?