脑梗多是“吃”出来的 提醒:3类食物吃太多 血管会水泄不通!

转载 网络  2019-06-03 12:36:03  阅读 207 次 评论 0 条
摘要:

脑梗,是一种脑血管疾病。是大脑的某一根血管,发生了堵塞,造成脑组织缺氧,从而引发脑细胞的死亡,脑组织就会发生功能障碍。其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高,被称为“健康杀手”!脑梗多是“吃”出来的,提醒:3类食物吃太多,血管会水泄不通!1、油炸食物食物经过油炸之后,虽然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康。长期摄入较高的油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险。此外,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的

脑梗,是一种脑血管疾病。

是大脑的某一根血管,发生了堵塞,造成脑组织缺氧,从而引发脑细胞的死亡,脑组织就会发生功能障碍。

其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高,被称为“健康杀手”!

脑梗多是“吃”出来的,提醒:3类食物吃太多,血管会水泄不通!

1、油炸食物

食物经过油炸之后,虽然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康。

长期摄入较高的油脂,易导致血脂升高,血液粘稠,增加血栓风险。

此外,油炸食物,还易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险。

2、过咸食物

咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。

相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以,预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等。

3、奶油食物

奶油食品,顾名思义,含大量奶油,并且,还含较高的糖分。

日常生活中,奶油摄入过多,会增加高血脂、高血糖疾病的风险;

而糖分摄入过多,则会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,堵塞血管,进而引发一些列慢性疾病。

因此,这类食品,偶尔吃可以,但切莫长期食用。

“晨起”出现3个症状,易患脑梗!希望你一个都不占

症状一:头痛头晕

脑血管出现堵塞的时候,往往会使脑部供血不足,易导致大脑缺氧,进而引起身体的不适。

最明显的特征,就是晨起可能会出现头晕头痛的现象。

这通常是因为,人在早晨起来时,血液比较粘稠,血压也相对较高,这时候很容易出现脑血管的堵塞,诱发脑梗发生,要提高注意。

症状二:舌头发硬

如果早上起来,发现舌头发硬,说话吐字不清,那么很有可能大脑中已经有血管受到了影响。

这样,会使身体里的血液循环不流畅,头部出现供血不足的情况,影响大脑对面部神经的控制,进而引起面部肌肉异常,舌头发硬,口齿不清的状况。

如果晨起发生这种情况,一定不要大意,小心脑梗要发生!

症状三:眼前发黑

晨起如果发生眼前发黑,并且持续几分钟或者是几秒钟恢复,那么很有可能是脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。

这是一种暂时的视力损害,通常不会留下后遗症。

但往往是脑梗发生前,较为明显的征兆,最好去检查一下。

预防脑梗,保护心脑血管健康,做好5件事!

1、少烟酒

香烟中的有毒物质,进入体内,会使凝血机制出现障碍,时间长了,可能会引起脑梗;

而喝酒,不仅会升高血压,还会引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

2、多喝茶

藕叶富丁茶:藕叶、富丁、黄花苗

藕叶:其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。

黄花苗:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

3、勤运动

研究显示,每天坚持半小时运动的人,其心脑血管的发生率可降低30%。

运动可促进身体的新陈代谢,促进血液的循环,促进脂肪的燃烧,促进糖,胆固醇的堆积。

有效的运动,还有利于强健心肺功能,增强心脏供血,刺激脑细胞运动。

4、懂方法

脑梗前的识别方法:1-2-0识别法

“1”:看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸;

“2”:检查两只手臂,是否有单侧无力、麻木;

“0”:聆(零)听讲话,是否清晰。

5、控血压

脑梗死是高血压的并发症之一,长期的血压升高,使血管失去弹性,增加心脏,大脑的压力,导致脑梗形成。

临床数据显示,80%以上的脑梗患者,都是有不同程度的高血压。

此外,也要注意的是,降压过度也会导致脑梗死的发生,所以合理控制血压是关键。

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