清晨起床第一杯,到底喝什么水?不少人都弄错了

转载 网络  2019-07-24 12:22:48  阅读 321 次 评论 0 条

清晨起来一杯水,对我们的身体是十分重要的。水是我们身体的重要组成部分,人体的三分之二都是由水组成的。对于如此重要的一个组成部分,很多人都不了解,而且我们生活中能够喝的水各种各样,种类还挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水;有的人早上喜欢喝一杯淡盐水;有的人早上喜欢喝一杯柠檬水。清晨起床第一杯,到底什么水?不少人都弄错了,我们一起来看看。

 

 

1.淡蜂蜜水

可以在有需要的时候来一杯,比如有便秘的困时,早是醒来可以喝点淡蜂蜜水,润肠通便。平时不需要常喝。冲蜂蜜要用温水,然水会破坏蜂蜜的营养;200毫升的淡蜂蜜水,只需放一小勺蜂蜜即可。

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2.淡盐水

早上可别再喝淡盐水了,给身体加“钠”,易引起心血管病。早晨喝淡盐水有不良后果,尤其是血压不稳的老年人,夜晚到早上是心脏最容易出麻烦的时段。因为早上是心血管最不稳定的时候,血压最高、血压波动最大、血黏稠度也高,此时用盐水给身体“加钠”,是雪上加霜,容易引发心脏意外。正常情况下健康人没有必要喝淡盐水,有人说淡盐水能杀菌,多喝点肯定有好处。不少人都弄错了,事实并不是这样,人体正常情况下不需要用淡盐水杀菌。胃肠中正常存在的菌是有益的、必要的杀正常存在的菌对人体反而不好,会使体内菌群环境失衡。但是淡盐水可以用来漱口,也就是说清洁口腔后就吐掉,不要咽下去。

 

3.柠檬水

早晨喝一点柠檬水或者淡茶水,是一个不错的选择,可以适量地喝。但是需要注意的是,早晨不能喝太浓烈的茶,也不能喝隔夜茶。因为早晨喝浓度过高的茶水有可能会导致脱钙,还有可能会引起心率波动异常。

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