300 多款零食中最受欢迎的 10 种,有一半竟然很健康

转载 丁香养生  2019-10-09 21:57:17  阅读 70 次 评论 0 条

 

 

周六我们向大家发起了「可以网购到的好吃零食」征集,半天就收到了 300 多份走心回答。

惊讶的是,人气最高的 10 款零食中,有些还挺健康。要么是零食营养成分合理,要么就是份量小,吃一袋解解馋压力也不大。深深感受到各位对健康的追求,开心!

300 多款零食中最受欢迎的 10 种,有一半竟然很健康 健康养生 第1张

图片来源:giphy.com

话不多说,来看看大家最推荐的 10 款零食吧!(有些推荐没有提及具体的零食品牌,我们挑出了这个品类中提及率最高的品牌,作为代表向大家展示。)

每款后面都附上了大家的推荐语,后面还有我们的营养批注供参考哦。

(按人气从低到高排序)

NO.10

优形速食鸡胸

300 多款零食中最受欢迎的 10 种,有一半竟然很健康 健康养生 第2张

@Mila

优形鸡胸肉!!!黑胡椒味和烟熏味都很好吃,好吃!管饱!还低卡路里!!!除了贵没毛病!重点是符合重口味人群对零食的满足!!

@奇虎

不知道算不算零食,即食鸡胸肉每餐当菜吃。原味,黑胡椒。适合健身族,需要补充蛋白质,带饭不方便,外卖蛋白质不足,一袋鸡胸肉差不多 25 克蛋白质,6~10 元。

小亮点

鸡胸肉高蛋白质低脂肪,原味鸡胸每一份中的蛋白质占到了全天总推荐量的 35%,并且有很强的饱腹感。吃一块不仅解馋,还不易长胖,可以说是物美价量的低热量零食。

不过一份的量有点多,钠含量也不低,吃了下一餐记得要少吃点啊。

NO.9

好利来半熟芝士

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@猪猪

半熟芝士口感绵软,半熟的芝士量正好,吃几块并不会觉得腻,每个口味都好吃。

@小曹曹

好吃好吃,好贵好贵。贫民窟女孩偶尔狠心买着吃吃,升级为贫民窟妈妈后舍不得吃了,成为了心头的白月光。

小提醒

原味半熟芝士每个热量 106 千卡,脂肪含量比较高,有 7.3 克。

一天一个就够啦,其它分给小伙伴吃吧。

NO.8

良品铺子榴莲干

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@饭饭

良品铺子的冻干榴莲,是整块榴莲冻干的,非油炸,非合成。非常好吃。

@倔强石头

现在想着都流口水榴莲干,没有新鲜的味道那么大,但是吃在嘴里有回香。

小亮点

作为水果之王的榴莲,成分表里是 0 钠含量,不用担心钠摄入超标,作为零食算是很优秀了。不过吃一小包热量 127.8 千卡,占每日推荐摄入量的 6.3%。

每天一小袋(30 克)就够了哟~

NO.7

沃隆每日坚果

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@颖

种类丰富,方便携带。

@坊坊

我觉得它健康!好吃,营养。原味无添加。

小亮点

坚果有大量膳食纤维,很容易增加饱腹感,它还有丰富蛋白质、维生素 E 和维生素 B1,是非常健康的小零食。

每周建议摄入坚果 50~75 克,大家要注意摄入量,不要一袋又一袋停不下来哦。

NO.6

小老板海苔

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@刘曾曾

小老板海苔超级无敌巨好吃脆脆的,1 盒 10 个,只要吃了 1 个,根本停不下来,一盒一会儿就没。

@不太吃零食

小老板厚海苔!BBQ 味。第一次吃是同事从泰国带回来的,比普通的海苔片更厚一些,保持酥脆口感的同时还有一点点略带弹性的厚实。后来和朋友一起去泰国在 7-11 里面就随便买了包,朋友也立马爱上了。

小提醒

原味海苔每盒(9 片)热量 73.69 千卡,钠含量 238 毫克,一小盒就占了每日推荐摄入量的 12%。

一天不要吃超过 1 盒哦。

NO.5

旺旺雪饼和旺旺仙贝

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@昵称无法识别

怎么吃都吃不厌,而且一吃起来就停不住,如果不加控制,我可以一下吃一袋子。

@猪猪

普通仙贝味道已经吃腻了,芝士味简直太好吃了,芝士控的最爱。

小提醒

芝士味仙贝每小袋热量就有 102 千卡,不管能不能停住,都控制住自己的手。

一袋解解馋就好啦。

NO.4

祥禾饽饽铺

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@Schumoore他是太阳茂

祥禾饽饽铺……好多好多,建议挨个试吃,搭配一杯茶,清甜不腻,齿颊留香。

@ailsa

天津祥禾饽饽铺的沙琪玛,爆好吃。甜的,很多芝麻,很香,吃过就觉得以前的沙琪玛都白吃了!

小提醒

一般糕点的热量和碳水含量都较高,如果是有馅的糕点,那脂肪的含量也会比较高,一块糕点可以代替一次主食,不要真的把它当点心吃。

NO.3

百草味枣夹核桃

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@林扬

百草味的核桃夹枣!!香香甜甜的,本来我不喜欢核桃的,结果真香!!

@熊

枣夹核桃,本来觉得是谜一样的搭配,但为什么这么好吃!之前有个不爱吃零食的同事,吃完这个以后逢人推荐,办公桌常备。

小亮点

红枣含丰富的钾元素,而核桃含有益的不饱和脂肪酸和维生素 E。核桃和红枣夹在一起吃,完美地掩盖核桃的涩味和红枣的高浓度的甜味,还低钠。

不过虽然好吃,热量和碳水都不低,每天吃两三个就够啦~

NO.2

食味的初相牛肉干

300 多款零食中最受欢迎的 10 种,有一半竟然很健康 健康养生 第10张

@小米

牛肉原味,有嚼劲,越嚼越香!

@petra

网购第一眼看这家店铺,看起来好样还不错 ,几年老店,杂货零嘴。正值春节,买了点牛肉干,好家伙算下来价格也不便宜,我吃东西不挑,就觉得好吃,牛肉味也有。天气冷的时候可以看到包装内的油变白了,一拆一个,看电视的时候沾点盐简直停不下来,不沾盐也是越嚼越香!说到这里已经流口水了。

小亮点

这款牛肉干除了盐有点偏高以外,就是挺不错的优质蛋白质来源。

特别是运动健身之后,来个两三小包牛肉干,大约 17~25 克,慢慢磨牙慢慢嚼,正正好。

NO.1

卫龙魔芋爽

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@大芋头

小包装方便,有嚼劲,又够辣,一会儿吃一袋一会儿吃一袋,不知不觉吃了好多。

@你好啊

香辣的魔芋爽吃起来很筋道,味道辣得正好,很着迷。打开以后基本没味道,适合在办公室吃的零食。

小亮点

低热量低碳水小零食,每小袋的热量才 26 千卡左右,魔芋本身含丰富的膳食纤维,两袋魔芋爽的膳食纤维就相当于一个苹果,不仅热量低还很有饱腹感。

偶尔吃一两袋解解馋没问题。

最后,再次感谢大家的推荐呀,如果有更多想推荐的好吃的,欢迎在留言区告诉我们。

零食好吃,也不要贪多哟。

300 多款零食中最受欢迎的 10 种,有一半竟然很健康 健康养生 第12张

本文经由 中国首批注册营养师、营养与食品卫生硕士谷传玲审核

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