糖跟碳水竟成失眠的元凶?让医学大数据给你解答

转载 健康报  2020-01-14 20:10:35  阅读 63 次 评论 0 条
16%

美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间,追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。在研究开始时,与饮食血糖指数最低的女性相比,饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比例高了11%。在3年的随访期结束时,饮食血糖指数最高的女性,新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠的一大原因。

睡不着的元凶。

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5%

日本东京大学近期一项研究显示,即使少量饮酒也与整体患癌风险提升有关。研究人员通过分析全日本范围内33家综合医院2005年至2016年临床数据发现,滴酒不沾者整体患癌风险最低;饮酒量越大,整体患癌风险越高。每天即使少量饮酒,长此以往达到10年饮酒量时,整体患癌风险也会增加5%。而日均饮酒不足两杯者,无论饮酒时长多少,患癌风险均会上升。

滴酒不沾是为上。

35%

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院近日发布的一项研究估计,到2030年,美国将有接近一半的成年人患上肥胖症,其中29个州超过一半居民将受到肥胖症的影响。研究称,届时美国各州的肥胖人口比例将全部在35%以上,这将严重影响居民健康。研究人员估计,目前40%的美国成年人有肥胖症,18%患有重度肥胖。

肥胖敲警钟。

70%

加拿大一项最新研究指出,随着工作时间的增加,上班族患高血压的风险呈现增加趋势。数据结果显示,与每周工作时间少于35小时的同事相比,每周工作49小时或以上的人,患隐匿性高血压的可能增加70%,患持续高血压的可能则增加66%;每周工作41小时到48小时的人,患隐匿性高血压的可能增加54%,患持续高血压的可能则增加42%。

加班惹的祸。

3

韩国梨花女子大学的一项新研究发现,经常刷牙可以有效降低房颤和心衰的风险。数据分析结果显示,每天刷牙3次或以上的人患房颤风险降低10%,患心力衰竭的风险降低12%。这一概率不受年龄、性别、社会经济状况、锻炼、饮酒、体重指数和高血压等共病因素的影响。

病从口中来。

50

美国癌症学会牵头的一项研究显示,50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重,就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上表现得更明显,且减重越多,风险降幅越大。

体重也要健康。

文:慕景强

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