男人坚持时间短,怕被笑话?别灰心,做到4件事还能调节回来

转载 网络  2020-05-31 08:46:51  阅读 139 次 评论 0 条
 

半年前,晓黎(化名)跟相亲对象结了婚,可现在她却有点苦恼。

刚结婚时,她对男欢女爱之事知之甚少,也无处请教,因此对老公的要求可以说是没有。后来她也感觉有不对劲的地方,终于跟闺蜜吐槽:每次老公都说太累了,没兴趣,不管是早上还是晚上。

男人坚持时间短,怕被笑话?别灰心,做到4件事还能调节回来 生活与健康 第1张

晓婷想知道,通常情况下,男人什么时候欲望强?会有特别不想的时候吗?该怎么提高老公的能力呢?

一、10道题男人自测“能力”

男人的欲望与睾酮分泌有着密切联系,而睾酮分泌会随着年龄的增长而减弱。40岁之后的男性可以使用ADAM表(中老年男子雄激素缺乏自测表)自检一下,看看自己是否达标。一共有十道问题,每道题回答“是”或者“否”:

1.是否欲望减退?

2.是否体能下降?

3.是否体力和(或)耐力下降?

4.是否身高降低?

5.是否生活乐趣降低?

6.是否忧伤和(或)情绪不好?

7.是否无法勃起?

8.体育运动能力最近是否有所下降?

9.餐后是否爱打瞌睡,感到疲惫不堪?

10.最近工作表现是否不佳?

结果评估标准:

·问题1回答“是”;

·问题7回答“是”;

·任何3个其他问题回答“是”;

以上3种结果,只要你符合了任意一种,即定位阳性答卷。如果答卷为阳性,建议及早就医,规范治疗。目前治疗雄性激素不足的主要方法是补充睾酮,使体内的睾酮水平达到正常生理浓度。

男人坚持时间短,怕被笑话?别灰心,做到4件事还能调节回来 生活与健康 第2张

二、男人什么时间欲望最强

男人的欲望强弱,并不是在一段长时间内保持恒定的,而是有所起伏的。但有2个时期,多数男人、女人都会认同。

从一天来看,男人的欲望早上比在晚上强。男性体内的雄性激素是决定欲望强弱的主要物质,通常在早上达到一日的最高水平。这使得男性充满活力并且相当主动。到了晚上,男性体内的雄性激素水平会下降,能力也会有所减弱,所以大多数男性在晚上感到疲倦。

从年龄上来看,男性的欲望高峰期在20岁左右,35岁之后开始减退明显。但这是一个大概范围,并不是绝对的。男性的欲望在一年当中也有季节变化,周期是28天(也有人认为是29.5天),且在一个周期中有两个高峰期,每个人的高峰期不同,大家可以稍微留意,把握机会。

男人坚持时间短,怕被笑话?别灰心,做到4件事还能调节回来 生活与健康 第3张

三、男人欲望减退,怎么补救?

人到了一定年纪,尤其是在40之后,欲望减退是正常的,但是一些因素会让欲望、能力低于平均水准,也就是比别的男人差。如果有这方面的问题出现,可以从以下三个方面入手解决。

1. 戒烟

吸烟百害而无一利。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等能导致动脉硬化,造成私处血流量减少;吸烟也可引起睾丸组织铬浓度增加,破坏血睾屏障,引起睾丸组织水肿坏死;吸烟还会抑制海绵体平滑肌的活性,使舒张能力减;尼古丁则会降低精子的活性和受精能力。

2. 补充相关的维生素和微量元素

补充相关的维生素和微量元素,对增强能力也有着重要作用。

维生素A与维生素E都有延缓衰老,增加功能的作用,对精子的生成和活力有着良好效果;锌是生殖系统非常重要的微量元素,如果男性缺乏锌元素,青春期时的生殖发育和第二性征发育就已经会受到影响,精子活力也会被削弱。含锌元素较高的食物有牡蛎、坚果等,适当补充可改善功能。

硒也是一种对功能非常有帮助的元素,大米、芦笋、海参、腰果蘑菇等都富含这种元素。

男人坚持时间短,怕被笑话?别灰心,做到4件事还能调节回来 生活与健康 第4张

3. 控制好体重

肥胖是影响功能的危险因素。另外,肥胖也和糖尿病密切相关。在糖尿病患者中,有1/3的男人存在功能障碍;6年以上糖尿病史的患者,超过一半都有功能障碍。

有报告指出,如果肥胖的2型糖尿病患者适当减肥,可以明显提高欲望和功能。

4. 睡眠要充足

充足的睡眠让人精力充沛,性激素正常分泌,对保持正常的欲望和功能有显著影响。

参考资料:

1. 《男人四十性能力自检必做十道题》.医药与保健.2010年第1期

2. 《男人的性欲望被什么掌控》.健康必读.2016年第5期

3. 《戒烟、锻炼、规律的性生活能显著改善男性性功能》.人民网. 2018年12月19日

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