公开:防治癌症的5个“秘诀”,很多人却1个也做不到!

转载 网络  2020-07-05 10:03:32  阅读 93 次 评论 0 条
 

人们在听到癌症的时候,都会直冒冷汗,一方面,大部分癌症目前没有根治的方法,另一方面,癌症患者在后期还会遭受一些疼痛和其他的并发症。

但现如今癌症越来越高发,因此我们在平时生活中,一定要通过科学饮食和生活习惯来预防。

今天39健康网小九就为大家介绍一些日常生活中防癌抗癌的做法,每个人都可以轻松做到。

公开:防治癌症的5个“秘诀”,很多人却1个也做不到! 健康养生 第1张

怎么防癌?不妨看看这些方法

一、保持正常的体重

现在人们都知道肥胖对身体的伤害是非常多的,多项研究表明,当达到重度肥胖的时候,很容易诱发多种疾病,其中也包括癌症。所以平时要通过各种体育锻炼,把体重控制在合理的范围之内,否则很容易让身体内堆积过多的脂肪,要加强早晚的锻炼,并且少吃那些油腻高脂肪的食物,保证合理的作息时间,也有助维持正常的体重。

二、少吃糖

现代人越来越注重“抗糖”,这不仅因为糖分会加速人体衰老,也因为糖与癌症有一定的关联。

dana-farber 癌症研究所的stacy kennedy博士表示,现已证实摄入大量糖分会使某些癌症的患病风险提高,其中就包括食道癌。而且,摄入过多的糖还会导致体重增加,增加患肥胖症和糖尿病的几率,而这些疾病也可能会诱发癌症。

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三、多吃蔬菜水果

一些绿色蔬菜和水果里面,含有的各种营养物质和维生素,能够对那些癌细胞起到抵抗的效果,所以作为抗癌的物品,也是非常有必要的,除此之外还要吃一些豆类食物。

四、少喝酒

现在人们在家庭聚会,或者单位年会的过程中,都会喝一些酒来增加气氛,但是酒精很容易让我们的肝脏受到损伤,很容易诱发肝癌,此外,食道癌、胃癌也与酒精有密切关联。

五、有意识食用“防癌食物”

虽然说食用单一的食物不能抗癌,但我们可以在日常生活中保证营养均衡,并且多吃以下几种食物:

公开:防治癌症的5个“秘诀”,很多人却1个也做不到! 健康养生 第3张

1、可以每天吃一个以上的苹果,这是因为它里面含有充足的维生素c,可以阻止癌细胞的增生,并且还能让胃部产生一种活性酶,对抗那些已经开始生成的癌细胞。

 

2、玉米除了对动脉硬化,和高血压等慢性疾病有帮助之外,它里面含有的大量氨基酸,能够抑制各种致癌物质的产生。

3、洋葱虽然气味独特,而且在切的过程中会让人流眼泪,但是它里面还有的一些硫化物,能够有效的激活身体里的各种免疫功能,严重的干扰了还细胞的扩散。

4、菜花、甘蓝等食物,对预防癌症也有帮助。研究人员日前在荷兰《功能性食品杂志》上发布报告称,菜花、抱子甘蓝、圆白菜等蔬菜中含有的吲哚类芥子油甙,能够分解成吲哚并咔唑等化合物,当这一化合物和芳香烃受体结合,会增加芳香烃受体在肠屏障中的功效,帮助维持肠道菌群平衡,帮助预防癌症。

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