百岁国医大师仍每天出诊,长寿秘诀藏在一碗面里,一吃就是50年

转载 网络  2020-07-19 19:14:48  阅读 105 次 评论 0 条
 
央视《健康中国》栏目曾介绍一位“全国年龄最大的在岗职工”,今年100岁的他依然坚持在工作岗位上,他就是我国首届国医大师路志正

百岁国医大师仍每天出诊,长寿秘诀藏在一碗面里,一吃就是50年 文摘阅读 第1张

图源:央视《健康中国》

路老现在依然坚持每周出诊一次,半天能看10个左右的病人,无论是把脉还是开方,他依然思路清晰、沟通无碍。人们津津乐道的还有另一个传言:每年路老的体检结果都是一样,数值都在正常范围内,血管弹性跟四五十岁的男性一样。

这位“传奇老人”是用了什么方法,保持自己的健康和长寿呢?

一碗面暗藏乾坤。

一、一碗面藏着百岁老人的养生秘诀

中午11点,路老仍在看病,照顾他日常饮食起居的杨师傅已经开始准备午餐。

“他老是吃姜”,杨师傅说,路老的午餐就是一碗青菜面。去皮的姜切成末,水开了加入姜末,再放入面条和青菜,不放盐,很清淡,一吃就是50年。

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简单的一碗青菜面,透露了路老一个坚持多年的饮食习惯:吃姜

孔子在《论语》中提出“不撤姜食,不多食”的说法,即是说,孔子坚持每天的饮食都离不开姜。而孔子的长寿,恰恰便是对姜的功效的最好佐证。

路老十分同意且推崇孔子这一观点及做法,他认为吃姜有利于调理脾胃、预防疾病

路老不仅在吃面的时候要添上姜,在每日进餐前,都要吃三片醋泡姜片,利用姜中含有的姜辣素健胃、促消化。每天几片醋泡姜,是路老坚持了40多年的养生之道,经典且有效。他还说,姜丝拌进凉菜里食用能和胃降气、增加食欲;饮用姜糖水能治疗轻度的受凉。

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路老在给病人开方子时,也经常用姜作为药引子,借助姜辛性微温的特点帮助患者更好地康复。总而言之,适度食用姜能对身体产生诸多方面的裨益。

二、百岁国医还有这些习惯

当然,路老的长寿也不仅仅是生姜的功劳,这位百岁国医还有很多坚持了数十年的生活习惯,而这些习惯也是他健康长寿的“功臣”。

1、 顺时养生,顾护阳气

中医界遵循人与自然和谐统一的观念,同时也以顺应自然作为防病养生的准则,路老也是如此。他坚持顺应时节调整自己的作息规律,在春夏时节晚睡早起,秋冬时节早睡晚起,此间身体里的阴阳之气与天地自然的阴阳共消长,自然和谐,从而身体舒畅。

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在顺应节气的同时,也要注意顾护身体阳气。冬天气温低、寒气重,路老非常注重冬天时期背部的保暖。一件棉背心、一个热水袋、晒一会太阳或是锤一会儿背,都是路老提出的背部保暖、护阳气的好方法。

2、 不多食、不饮冷

俗话说:“物极必反”,食物也是这个道理。陆老告诫,节食能够增长寿命,而生冷辛辣的食物吃多了则对身体不好

陆老认为脾胃对人体非常重要,脾胃的消化吸收功能良好,因此人的气血也就旺盛起来,要保住脾胃,身体才能健康。因此,他坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽,多吃易消化的食物。在保证营养的同时,不过度饮食,不吃生冷食物,从而防止脾胃超负荷工作。

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除此之外,他还顺应时节来选择食物。春夏秋冬都有适宜的饮食特点,例如春季适宜省酸增甘、夏季则忌生冷油腻等。路老的这些坚持,给他带来了健康的脾胃,健康的身体以及长寿的人生。

3、晨练八段锦晚调息

八段锦是一套完整而独立的健身功法,它起源于北宋时期,至今年已经有了八百多年的历史,是古人传承下来的宝贵的财富。

路老非常重视八段锦的作用,他坚持每天清晨练八段锦半小时,舒展身心,吐纳气息,含蓄阳气,从而精神充沛地投入一天的工作当中。

傍晚时期,路老坚持在黄昏中散步一小时,每天梳头半小时。这些习惯都能增强气血流通,提神醒脑,使身体得到调养以及放松。

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路老几十年来如一日地坚持这些锻炼与习惯,注重养心养性,克制不正常的欲望,劳逸结合,身体颇得受益。

4、爱喝三杯茶

40年来,陆老坚持每天喝三杯茶,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶

绿茶属于茶中之阳,上午的一杯绿茶促进人体阳气上升,滋养头脑。下午阳气渐消,阴气渐升,人身体里的脾胃运行也被影响,一杯乌龙茶,可以促进人体内脂肪与糖类物质的消化与分解,降低血液中胆固醇的含量,减轻脾胃的负担,对防病养生大有益处。夜晚降临,一杯熟普洱,有利于安神助眠,补气固精,而明天醒来又是精神充沛的一日。

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养生并非一时之事,而是需要坚韧的毅力与长期的坚持。路老本人的健康长寿是他养生秘方功效的最好佐证,养生延寿,从今天开始也不算迟。

 

参考资料:

 

[1]《国医大师—路志正的养生经》.健康生活. 作者:汪尚.

[2]《国医大师路志正的养生秘方:每天三篇醋泡姜》.家庭医药:快乐养生.2013年11月.

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