睡前总想上厕所,是肾有问题还是心理有问题?看看科学的解释

转载 网络  2020-07-31 20:25:39  阅读 75 次 评论 0 条
我每天睡前总想去小便,有时尿意也不是很明显,但不去就觉得肯定睡不着,以前住集体宿舍那会,我看室友都没这个习惯,你说我是不是肾不好?

撒尿,其实就是膀胱中储存的尿液达到了一定阈值,而后在神经系统的支配下,将尿液排出体外的一个过程。健康的成年人,每天的饮水量只要处在一个合理的水平,不多也不少,撒尿的时间以及次数都是相对稳定的。

睡前总想上厕所,是肾有问题还是心理有问题?看看科学的解释 健康养生 第1张

为什么睡前总想去小便?

睡前总要尿了才感到安稳的人,首当其中的原因是,相对于其他人,他们的膀胱可能比较敏感。膀胱中的尿液达到100到150毫升时,会感到充盈;当尿液达到150到250毫升时,便会产生尿意。而膀胱敏感的人,可能尿液刚达到充盈期,就忍不住想上厕所了。

其二,每天都要睡前撒尿,可能是长期习惯导致的条件反射。人体的神经系统是有“记忆”的,当你长时间睡前撒尿,支配尿意的神经系统会记住这个时间节点,久而久之,你到了点,就像那只到饭点就等着开饭的狗一样。这个道理,和早上定时排便习惯的养成是一样的,固定一个时间段上厕所,会形成条件反射。

其三就是神经性的尿频,也叫做场景性多尿症。这是由于不良的心理反应导致的排尿障碍。有的人在考试前、开会前或者某个时间节点,都会产生尿意。

最后一个就是心理因素,人在紧张或者焦虑的状态下,也会产生尿意。

综合看来,最后两种原因的可能性不太大,因为如果一个人是长时间睡前撒尿的话,最大的可能其实就是条件反射形成的排尿习惯。只要尿液的颜色正常,排尿的时候没有不适感,就不必大惊小怪。

尿频就是肾不好吗?

有人可能又要问了,那尿频咋回事,是不是说明我的肾不好啊?其实,人的肾脏没有你想的那么脆弱。正常情况下,成年人白天撒尿的次数在3到6次左右,晚上撒尿的次数在2次,24小时撒尿的次数在8次左右。

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需要特别指出的是,水、饮料喝多或者含水量高的水果吃多,如果没有大量运动的话,也会出现排尿次数增多的情况。此外,服用了有利尿作用的药物以及怀孕期间的妇女,也会出现尿多的情况。这些因素导致的排尿次数增加,也不属于尿频范围。

只有在饮水量不多却频繁上厕所的情况下,一天之内超过了8次以上,才有可能是尿频的问题。而且,即便是尿频,还是不能肯定就是肾脏出了问题。尿路感染、前列腺炎、糖尿病,也会引发尿频。尤其尿路和前列腺的炎症问题,不但尿频,还有尿痛、尿涩以及尿不尽的感觉。这种情况下只要去除炎症,尿频就会自行缓解。

肾脏若是真的出了问题,恰恰表现出来的症状可能是尿少。如果长期出现24小时的排尿量小于400毫升,那可能就是肾脏疾病的征兆。肾脏是代谢和过滤尿液以及废物的重要脏器,每时每刻都在工作的,所以喝了水就想尿尿,说明你的肾功能是正常的。如果你喝了大量的水,而且也没有运动却不尿尿,那才表明你的肾脏可能有毛病了呢。

不同颜色的尿液,反映身体问题

此外,尿的颜色也能在一定程度上反应身体的状况。正常人的尿液是透明有点淡黄色,这是因为肾脏分泌出的尿色素的缘故。如果喝水少了,尿液的颜色会加深,反之颜色会变浅。此外,一些药物或者食物也会导致尿液颜色发黄或者发红,这些都是正常现象。

如果排除了饮水量少以及外部因素的干扰,尿液还是出现不同色泽的话,那就有可能是某些疾病导致的。

黄褐色的尿液,最容易出现在黄疸病人的身上。

红色的尿液,则可能是炎症、结石甚至肿瘤。

白色的尿液,通常是泌尿道化脓感染导致的脓性尿。

棕褐色的尿液,一般是血红蛋白尿。

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所以综合来看,尿的频率以及尿的颜色是否正常,你不必每天疑神疑鬼,一般情况下的尿多或者尿液颜色改变,基本都是饮水量多与少变化导致的。毕竟,若真的是疾病导致的尿液改变,通常来说不仅仅尿液会发生变化,身体还会出现其他症状。如果你实在不放心的话,做一个尿常规的检查,就一目了然了。

而对于健康的成年人来说,每天保持平衡的饮水量,就是对泌尿系统最好的保护。

参考资料:

[1] 《睡前总想上厕所,是肾有问题还是心理有问题?科学的解释来了》 搜狐网 2020年4月5日

 

[2] 《尿液颜色12种 不同色彩预示哪些疾病》 健康时报网 2014年12月3日

[3] 《这3种状况你该停止喝水》 中时电子报 2017年3月29日

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