男性“伤肾”行为公布,熬夜不算什么,看到榜首,别再肆意妄为

转载 网络  2020-09-12 10:17:16  阅读 49 次 评论 0 条
 

病房里,39岁的老刘正忍受着透析带来的痛苦,身患尿毒症的他每周都需要2次透析。

相比透析带来的痛苦,老刘心中更苦闷,他是家中的顶梁柱,他倒下了,妻子和儿子的生活就没了保障。

据了解,老刘在工地干活,下班之后还去帮人装货,虽然很累,但是能挣到钱,补贴家用,他还是很满足的。

男性“伤肾”行为公布,熬夜不算什么,看到榜首,别再肆意妄为 健康养生 第1张

由于工作比较累,几乎每天晚上回家之后,老刘都是喝上小半斤散装白酒,然后倒头就睡。

半年前,老刘频繁感觉膝盖疼,以为是干活累的,买了膏药,也没太在意,想着好好睡一觉就没事了。

但症状一直没缓解,直到上个月,熟睡中的老刘被一阵刺痛痛醒,发现自己脚趾关节明显肿了起来,疼痛难忍,妻子赶紧打了120。

检查发现,老刘尿酸高达975,膝盖和脚趾疼痛都是痛风症状,更严重的是还并发了尿毒症。

医生一声长叹:尿酸这么高,还经常喝酒,铁打的肾也扛不住啊

老刘之所以尿酸高,甚至诱发尿毒症,和他饮酒的习惯有很大关系。

高尿酸常见原因无非有三:摄入多、代谢紊乱、排泄少。

而喝酒就占了其中的两条。

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经常喝酒,酒精会影响体内嘌呤的代谢,使其发生功能性紊乱,从而生成更多的尿酸;

其次,饮酒之后,人体还会生成大量的酮体和乳酸,它们和尿酸在排泄上是一种竞争的关系,进而造成尿酸排泄过少;

另外,人体代谢酒精,还需要消耗大量的水分,这会升高体内尿酸内的浓度。

为何高尿酸会危害肾脏?

尿酸浓度升高之后,会有大量的尿酸盐结晶析出,就是它对肾脏造成了伤害。

尿酸盐结晶会随着血液循环到达肾脏,于肾脏沉积。

其沉淀在肾盂或是肾小球中,极易造成肾脏损伤,还易影响肾脏的“过滤”功能,使更多的代谢毒素堆积在肾脏,进一步危害肾脏健康

尿酸升高,身体会有什么症状?

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1、痛风

痛风又叫“痛风性关节炎”,是指高尿酸引起的关节肿痛、变形。

痛风的痛感非常强烈,经历过的人恐怕一生都难以忘记。

之所以出现痛风,是因为尿酸盐会在尿酸升高之后大量析出,它很容易沉淀在关节处,进而造成关节水肿、疼痛。

2、排尿困难

高尿酸引起尿酸盐析出,尿液是将它排出的主要途径,这个过程中尿酸盐很容易沉淀在尿道,形成一种像结石又不是结石的东西,对排尿造成影响。

还需引起重视的是,高尿酸引起排尿障碍之后,尿液无法及时排出,肾脏会对其进行二次吸收,这会使尿液中的代谢毒素更多的在肾脏累积,从而对肾脏造成更大伤害。

降低尿酸,呵护肾脏健康,请你多做2件事

1、运动

运动对降酸的帮助主要体现在两个方面:

首先,运动可以提升人体新陈代谢,对尿酸的排泄有很好的促进作用,能减少体内尿酸的含量;

其次,脂肪堆积过多会对黄嘌呤氧化还原酶造成影响,使嘌呤代谢紊乱,而经常运动可以更快消耗脂肪,间接的起到稳定嘌呤代谢的作用。

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2、喝茶

多喝茶可以及时对体液进行补充,对体内尿酸的浓度有一定的稀释作用。

尿酸高的人,多喝菊花茶,降酸效果更佳。

菊花降酸,以怀菊为佳,云台冰菊作为古怀庆府一带盛产的怀菊亚种,降酸效果而言,堪称佼佼者。

它的降酸成分含量很高,是一般菊花的数倍,还获得了“菊中贵族”的称号。

研究证实:菊甙、胆碱进入人体之后,对尿酸代谢有很好的促进作用,除此之外,其还有抑制尿酸生成和促进尿酸盐溶解的作用,对降尿酸大有裨益。

类黄酮:对肾脏能起到很好的保护作用,可以有效的预防高尿酸并发症。

尿酸高,建议食用热水冲泡几分钟,每天喝上一两杯。

小知识:

吃肉前先进行焯水,嘌呤含量大幅减少

由于嘌呤在体内会生成尿酸,高尿酸患者在饮食上要减少嘌呤的摄入,而肉类的嘌呤含量是非常高的。

若偶尔想吃,应该在吃之前进行焯水,嘌呤的水溶性使得肉类在焯水的过程中,会有很多嘌呤进入水中,这样一来,摄入的嘌呤就会减少很多。

 

参考文献:

[1].高尿酸血症对肾脏的影响.医学杂志;2020.4

[2].《生活习惯的改变对高尿酸血症的干预》;2018.4

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