国庆堵车不可怕,身体堵了才是在玩命

转载 网络  2020-09-30 20:16:56  阅读 110 次 评论 0 条
 
即将迎来八天的长假,很多人都会计划着旅游或者回家,大量人员出行,高速拥堵难以避免。一个“堵”字考验着人们的忍耐底线。

  其实,人身体内也有自己的主干道,当它们出现拥堵,就不仅是像堵在高速上浪费时间、影响心情那么简单了。

  体内一旦出现淤堵,营养无法及时输送、废物不能顺利排出,健康亮起红灯,疾病也会随之而来。

  国庆的每一次放纵 都是在给身体“添堵”

 

  假期里的过度放纵,都是掐住血管的元凶。血管一旦受堵,血液动力就会减弱,加速血管老化,甚至导致冠心病、心梗、脑卒中等疾病,危及生命。国庆期间减少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食,是预防血管堵塞的最好办法。多摄入天然抗凝与降脂食物,有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

  长假的饭局容易让肠胃疲惫不堪、动力下降。大便滞留肠道,有害物质便有可能被反复吸收,轻则长痘、精神不振,重则增加肿瘤发病风险。长期便秘容易引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。防止便秘的第一要素是要多喝水、多吃菜。每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。

  出门暴走一天,腿脚肿了;长时间在家看剧,肩颈也会发出抗议。《黄帝内经》里“百病源于经络堵”,中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,因此也有足部是人体的第二“心脏”之说,经脉从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

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