虚胖怎么轻松瘦下来?几招帮你祛湿到位,瘦下来几圈不是梦

转载 网络  2020-10-17 09:29:05  阅读 55 次 评论 0 条
 

有些肥胖的人常常嘲讽自己喝口水都会胖,可能他真的不是在说笑。有一种胖,叫做虚胖,实际上是湿气导致的肥胖,这种人不是说真的喝口水就会胖,但体内湿气加重,就很有可能会增加肥胖的程度。

为什么湿气会导致肥胖?

其实湿气并不会直接导致肥胖,但它会引起身体的各种不良反应,导致发胖。

虚胖怎么轻松瘦下来?几招帮你祛湿到位,瘦下来几圈不是梦 健康养生 第1张

其一,湿气重的人往往偏好口味肥腻的食物。高油高盐的食物摄入过多,本身就容易造成肥胖,加上会导致身体血液循环不通畅,湿气更加淤积,还会加重症状。

其二,湿气重的人一般比较怕冷。当身体接收到寒冷的信号,就会启动自我防御功能,通过从食物中吸收更多脂肪来进行保暖,脂肪堆积得多,自然也就变胖了。

其三,湿气重会造成气血不足。继而影响身体的新陈代谢,体内的废物与多余的热量就更难被排出体外,人也就越来越胖,而且脸色还不好看。

所以,湿气型肥胖的人群,减肥的关键一步,就是要祛湿。

要知道自己是不是湿气导致的肥胖,你可以这样判断:

虚胖怎么轻松瘦下来?几招帮你祛湿到位,瘦下来几圈不是梦 健康养生 第2张

1、 早晨起床脸部或眼皮容易浮肿;

2、 皮肤色泽暗沉、发黄,脸色看起来非常憔悴;

3、 脸部、头发都更容易出油;

4、 经常感到精神不振、浑身乏力,容易头晕脑胀;

5、 大便粘稠不爽利;

6、 舌苔厚重,甚至舌头边缘有齿印。

对比以上这些症状,如果你有2~3条,就很有可能是湿气重的体质。

于是问题来了,湿气重应该要怎么祛湿呢?

虚胖怎么轻松瘦下来?几招帮你祛湿到位,瘦下来几圈不是梦 健康养生 第3张

由于湿气不是短短一时就能累积的,所以祛湿是一件需要长期坚持的事情,采用各种食疗的方子是最方便也最好的。

1、 红豆薏米汤

这个方子应该是大家最常听说的去湿气食疗法了。红豆有利水、消肿、健脾胃的功效,薏米同样也有健脾胃、利水消肿的作用,还有补肺清热、舒筋除痹等功效。将红豆和薏米一起煮熟食用,不仅口味好,还能有效去湿气。还可以再加几粒红枣补气,祛湿效果更好。

 

2、 二陈茶

用陈皮切碎、生姜切片与普洱茶一起放进被子里,开水冲泡,每天饮用1~2次,可以起到清热燥湿的作用。尤其陈皮,有很好的行气健脾、燥湿化痰的功效,日常泡茶煲汤都可以放一点,气味也清香。

这两个食疗方子都非常简单且有效,想去湿气的人可以尝试一下。不过需要注意的是,薏米不太适合胃寒的人,二陈茶则不适合体质虚寒或者正在拉肚子的人,睡前也最好不要喝含有生姜的饮品。

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