编者按： 当你成功的时候，你能找到人分享吗？当你苦恼的时候，你能找到人吐槽吗？很多人面对这样的问题都沉默了，因为他们没有知心朋友，没有人能够分享喜悦，倾诉苦闷。为什么会是怎样？问题出在哪？该怎么去解决？日前，撰稿人安东尼·摩尔（Anthony Moore）在Medium上发表了一篇文章讨论了上述的相关问题，希望能够给你带来启发。
“你生活的质量等于你人际关系的质量。”
——托尼·罗宾斯（Tony Robbins）
人际关系，也许是生活中最重要的支撑。
如果你拥有了很好的人际关系，几乎没有什么能打败你，或者阻止你。正如多产作家弗兰克·克莱恩( Frank Crane )曾经写道的那样，拥有一位亲密的朋友让“每一次欢乐都会加倍，每一次挫败感都会减半”。
但是，如果你的大多数人际关系都是薄弱的。那么，你是否拥有你所能想象到的最“成功”的生活并不重要——如果没有人和你一起庆祝的话，一切仍然是空洞的。
作为最近一项研究的一部分，美国国家科学基金会( NSF )进行了一项覆盖1500人的调查，问他们有多少朋友可以谈论自己的烦恼或成功。
四分之一的人说，没有人可以谈论。当除去家人的选择时，这个数字翻了一番。
三分之二的美国人说，他们跟10年前90%以上的朋友都失去了联系。许多美国人说，只有两个亲密的朋友——也许会更少。
为什么大多数人的人际关系很薄弱？或者是根本没有人际关系？
为什么大多数人可能永远不会拥有很好的人际关系？
因为他们懒得学习。
“如果想要更上一层楼，无论你在做什么，你必须以一种与以前截然不同的方式思考和行动。”
——格兰特·卡多内（Grant Cardone）
大多数人都懒得去学习如何交流
“当人们说话的时候，要学会认真倾听。 但大多数人从来都不倾听。”
——欧内斯特·海明威（Ernest Hemingway）
当我和妻子凯米（Kimi）在婚前咨询时，我们读了一本叫《The 5 Love Languages》的书。那本小书使我们之间的距离拉近了1000倍。
也许你以前读过这本书。简而言之，这本书说，每个人都会去爱，也都想要被爱，主要有5种方式：
高质量的时间
身体接触
肯定的话语
服务行为
礼物
每个人，都会以这五种方式去爱，并希望被爱。但大多数人的人际关系之所以薄弱，是因为他们懒得去了解对方想要被爱的方式。
不知道你所爱的人想要怎样被爱，是极其危险的。这是最严重的断裂可能发生的地方，比如：
工作狂父亲给孩子买他们想要的任何东西——除了他们真正想要的、来看棒球比赛的父亲
丈夫从来都不想说话，总是想要上床
比起你说的任何事情，朋友更加关注智能手机
大多数人都懒得去学习，如何以对方想要的方式与他们的朋友/伴侣交流和爱他们。
如果你永远不知道你想怎样得到爱，也不知道你周围的人想怎样得到爱，那么你的人际关系就只能是薄弱的。
沟通很困难。它需要移情、专注和有意识的努力，来给予你的朋友他们需要的关注。
你的人际关系之所以薄弱，是因为你对沟通的了解不够。
“如果你继续像现在这样生活，你将重复过着你已经拥有的生活。”
——吉姆·罗恩（Jim Rohn）
只需说出来，就可以将你的人际关系提升10倍
“陵墓前最痛苦的泪水，来自于那些未曾说出口的话和未曾做过的事。”
——哈丽特·比彻·斯托（Harriet Beecher Stowe）
我和妻子在婚前咨询时，我们的顾问给了我们一条建议，最终改变了我们的生活：
一定要先行动。
意思很简单：如果你能帮助巩固一段人际关系，那就去做。不要等待别人采取行动(即使你不愿意)。
大多数人与家人甚至朋友的关系都非常紧张甚至是薄弱。这是因为大多数人总是等待另一个人“迈出第一步；打个招呼，组织一次闲逛，或者道歉。
它是婚姻、友谊甚至家庭的主要杀手之一。
如果你想与你的朋友、家人，甚至只是日常生活中的人建立深厚、有意义的人际关系，那么就迈出第一步——即使应该是他们去做。首先：
开始对话
发送第一个消息
说你想念他们
说你爱他们
道歉并请求原谅
组织一次聚会
赞美他们
谢谢他们
告诉他们你很感激他们所做的一切
很长一段时间，当我对我的兄弟姐妹说“我爱你”的时候，都会感到尴尬和不舒服。哪怕他们是全世界我最爱的三个人，我都说不出口！
现在，我告诉他们我一直爱他们。我通过短信、电话、庆祝活动和节日来表达。我也告诉我的朋友。我生命中的每一个重要人物——导师、家人、朋友，甚至同事——都知道他们对我来说有多特别。
不敢对心爱的人说出这样的话感觉很傻。然而，大多数人说不出的这些简单的话，足以激励整个关系并深深触动他们的灵魂。
一旦你能做到这一点，你就可以开始享受大多数人永远不会享受到的“宝石”：与许多人建立亲密、相爱、赋予生命的关系。
大多数人都会关心别人，但他们更关心自己
《纽约时报》畅销书作家斯蒂芬·普雷斯菲尔德在他的著作《No One Wants to Read Your sh * t》中写道：
“我们谁都不想听到你以自我为中心、自我驱动、不加修饰的获得注意力要求。我们为什么要这样做呢？太无聊了。 它对我们来说毫无意义。”
就像艺术家和创意人员只能通过赋予价值来与他们的观众建立联系一样，当你不再关注自己的时候，你才能真正与他人建立联系。
如果你想要获得一段充实的人际关系，你必须从自己那里获取。
付出你的时间、注意力、精力、爱，并专注于建立和培养这种关系。
能这样做的人很少。但是，任何选择建立这样的关系的人，都将拥有深厚、有意义的关系。
“世界给予给予者，从索取者那里索取。”
——亚当·格兰特（Adam Grant）
每个拥有深厚人际关系的人都会问自己的问题
“成功者做不成功者不愿做的事。”
——达伦·哈迪（Darren Hardy）
拥有几段深厚的人际关系的人对自己的看法不同。他们对待朋友的方式也不同。他们会问自己一些大多数人都想不到的问题。
来自婚姻专家戴夫（Dave）和波莉（Polly p. ）为酗酒者发表的演讲：
“问问自己：你是否把你的伙伴和自己当作一个整体？我们的书中说，自私和自我中心是我们问题的根源。
对于你的婚姻或人际关系，你是自私的还是以自我为中心的？
你是否会想到那是我们的房子，我们的汽车，我们的银行账户，我们的狗，我们的家具？
还是说你只是想到那时我的车，我的钱，我的电话，我的东西？
如果你主要考虑的是你自己，那么你就不可能和另一个人有一段能带给你快乐和幸福的关系。”
大多数人不会问自己这些棘手的问题。事实上，如果你的人际关系很薄弱，那可能是因为你自私、自利或以自我为中心。
在过去的几个月里，你能说自己更无私吗？
很多人都做不到。
好消息是，改变随时都可以。
你所需要的只是行动。
畅销作家格兰特·卡多内（Grant Cardone）曾写道：
“人们生活中面临的几乎每一个问题，都是因为没有采取足够的行动。”
如果你想把你的人际关系变得更加深厚，你必须采取你从未采取过的行动。格兰特·卡多内接着写道:“成功只是那些采取最多行动的人的副产品之一。”
想要不可思议的关系，最好的朋友和一个让人羡慕的伴侣？
那就采取比以往任何时候都要多的行动吧。
如果你不重视治愈，你就不会重视你的人际关系
“我们无法逃避自己内心的痛苦。”
——阿瑟·戈尔登（Arthur Golden）
大多数人整天都带着沉重的包袱。
我们都受伤了。我们都会被嘲笑，被排斥，被打击，被压制，被遗忘。
成功者和失败者之间的一个主要区别是，成功者把这些垃圾公之于众去治愈它。
当我7岁的时候，因为严重的语言障碍，我经常受到欺负
当我10岁的时候，我最好的朋友唐纳德说服我们其他的朋友，把我赶出我们所在的圈子，然后向我扔石头
当我15岁的时候，我的高中女友在我学校公开我是一个色情成瘾者，因为我告诉她我在与色情片做斗争
我可以继续说下去。 我相信你也可以。
人们之所以拥有深厚的人际关系，是因为他们选择了去解决自己的情感垃圾问题，正是这些垃圾阻碍了他们之间的联系。
如果你想要与人建立一个良好的人际关系，你需要先做好自己。
我看到自己的生活在厕所里——因为我沉迷于色情作品，有着糟糕的家庭问题悬而未决，以及几乎不存在的自我价值。
我选择了去治疗，参加12步计划，然后把把这些垃圾公之于众。
真是糟透了。 它要求我比以往任何时候付出的都要多。
但是我和我妻子的婚姻生活非常和睦。我好几年没看色情片了。前几天我妻子取笑我说我有一百万个兄弟。她说得没错——我认识很多熟人，他们对我也非常了解。
如果你想把你的人际关系变得更深厚，那就花很多时间和精力让自己变得更好。
结语
“我们所采取的的措施，就只是那些我们得到的措施。”
——匿名酗酒者
为了让自己变得更好而投入的精力、注意力和关心程度，与你将拥有的人际关系水平成正比。
如果你不投资自己…..
如果你不想学习如何交流…...
如果你没有足够的关心，去了解你所爱的人想要如何被爱…...
你只会一直拥有薄弱的人际关系。
如果你想要拥有高质量的人际关系，并持续几十年，你需要采取行动来学习如何做到这一点。照顾好自己，驱除阻碍你与别人建立联系的障碍。
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