对5000人跟踪十年研究表明：每天一两瓶啤酒可降低抑郁症风险

4月26日报道，最近一项发表在英国医学期刊《斯堪的纳维亚精神病学学报（Acta Psychiatrica Scandinavica）》上的研究表明，每天喝1-2品脱（1品脱约473ml，也就是一两瓶的量）的酒可以降低患抑郁症的风险。

一项研究显示，每天饮酒1-2品脱可降低患抑郁症的风险

这项研究对5000名成年人进行了十余年的跟踪调查，研究结果显示，像这样适量饮酒，平均一周喝14品脱（约8升）酒的人，抑郁的风险仅有5%；而滴酒不沾的人，有70%的人更容易情绪低落；但饮酒过量的人抑郁风险则增加了80%。

瑞典卡罗琳斯卡研究所的卡塔林·格米斯（Katalin Gemes）博士对于政治家奈吉尔·法拉奇（Nigel Farage）经常去酒吧的行为表示支持，他说：“也许这可以解释，为什么参加社交聚可以降低抑郁症的风险。”

这项研究将每周饮酒量最多不超过10品脱（约5682毫升）的行为称为适度饮酒。根据指南，医生也建议每周饮酒不超过10品脱。专家同时也表示，适度的饮酒会改变一些体内的化学物质，例如血清素，这是一种可以让人感觉愉快的化学物质。

据报道，酒精也可以使肠道内健康的细菌增多，减少可能引发抑郁症的炎症的发生。

专家认为，饮酒可能会增加肠道中健康细菌的水平，从而预防抑郁症

心理学家卡里·林恩·库珀（Cary Lynn Cooper）也对这一结果表示认可。他说：“去酒吧能帮助人们减轻负担。但令人困惑的一点是，大多数人不清楚到底喝多少酒合适，过量饮酒对精神和身体健康都有害。”英国医生莎莉·戴维斯（Sally Davies）教授提醒大家，目前没有关于安全饮酒量的规定。

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