“我 结婚3次 被家暴3次”：别让这几句话 毁掉你的一生
01
到底是什么样的预言，能够毁掉我们的一生呢？
在回答这个问题之前，先来看两个故事：
第一个故事，和我身边的一个朋友有关。
我的朋友小凡，最常说的一句话就是“男人都不是好东西！”
这和她经历的几段失败的恋爱有关。
大学时，小凡交到自己的初恋男友，但还没毕业，男友就劈腿了。
从此，她就对男人贴上了“不是好东西”的标签。
工作以后，她又交了几个男朋友、谈过几场恋爱，但结果无一例外都以男友劈腿告终。
前段时间，小凡交了一个各方面品质都不错的男友。
可不到一年，两人的恋情又告吹了。
理由是：家暴。
事情的经过是这样的：
有一次，小凡无意间翻看男友的微信聊天记录，发现他和同公司的某女同事接触过于频繁，于是怀疑有奸情。
此后，小凡对男友的“监视”也开始越发密切起来。
几个月后的一天，男友从外地出差回来，送了一只用礼物盒精心包装好的香水给小凡。
结果，小凡在男友的公文包里也发现了同样一只香水，只是没有精心包装。
男友解释说，香水是帮同事代购的，听说这款香水很不错，于是也给她买了一只。
小凡不信，还把男友疑似劈腿的种种迹象全部搬出来理论。
争吵在所难免。
最后，矛盾升级，男友被小凡激烈的言辞激怒，失手打了她。
两人的关系就此结束。
小凡说：“看吧，我就说‘男人没一个好东西’，不是打女人就是出轨。”
02
第二个故事，是曾经在心理学书上看到的一个案例。
有一个女人，结了三次婚。
第一次婚姻，她被男人家暴，于是离婚了。
第二次婚姻，依然被家暴，又离婚。
第三任老公，本是个脾气爆好的好好先生，甚至都不会跟任何人发生争执。
然而结婚之后，这女的还是被家暴了。
她对心理医生说：我不懂为什么婚前温柔体贴的丈夫在婚后会有这么大的变化，还会动手打我。
可心理医生在丈夫的口中，听到的说辞却是另外一个版本：丈夫曾经发誓要善待她，并且在之前的关系里，他并没有家暴的行为。
但是，结婚以后，只要发生一点小争吵，妻子就会说：你是不是想要打我？那你打我啊，你打啊……
就这样，被妻子无数次挑衅和暗示之后，丈夫大脑一片空白，感觉就像中了魔咒一般，不知不觉就举起了手打向妻子。
后来，经过心理医生的耐心询问才知道，这个女人从小就生活在一个母亲被父亲殴打的原生家庭里。
她看惯了母亲被打，也深知母亲的痛苦，于是发誓长大以后一定要找一个跟父亲完全不一样的男人。
于是，她选择了性格温和的丈夫。
但是，婚后她却总是预感自己会和母亲的命运一样。
于是不断试探，不断用行动证实它，直到把丈夫“暗示”和“调教”成一个打老婆的男人。
03
第二个故事讲完，你大概就能猜到，为什么朋友小凡总能遇到渣男了。
心理学上有个名词，叫“自证预言”，也叫自我实现的预言。
意思是一个人会不自觉地按照自己内心的那个预言行事，最后直到这个预言真实发生。
也就是说，如果你认为某件事情是怎样的，就会倾向于找寻更多符合预期的讯息，不自觉地按照你的想法做出一些行动，最终导致事情真的发生了。
就像朋友小凡，一直以来，她内心的预言就是“男人没一个好东西”。
在和男性交往的过程中，为了证明自己是对的，便一步步地刺激对方的底线。
甚至对男友严加看管：翻手机、电话查岗，朋友聚会也跟着，要求每天按时回家，逼问每一个电话……
家里充满了怀疑和紧张，男友不堪忍受，最终真的劈腿或家暴。
其实很多时候，事情并没有发生，原本也不会发生。
只是你内心笃定了一种可能性，于是对另一种可能性的发生放弃了努力。
比如，你对一个人印象不好，觉得难以接近，所以你对他冷漠，他自然对你也不热情，他的反应验证了你的推断，你的感觉又证明了自己的预言：“他果然是不好相处。”
但其实你的这些推断毫无依据。
心理咨询师武志红曾经提到一个关于镜子的隐喻：
每个人都要通过镜子，才能看到自己的容颜。
所以，当能获得赞美时，我们就是从镜子里照见了自己是好的；而当获得批评时，我们就是从镜子里照见自己是坏的。
一些人之所以太喜欢批评别人，是因为从权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子时，照见的你也总是不好的。
相反，喜欢给予赞美的人，也是因为自己从权威的镜子里，照见自己有多美。
人际交往中，自证预言就和那镜子一样，你对别人的预言是积极的，别人的行为也是好的；你对别人的预言是消极的，别人的行为也会变得不好。
04
除了影响人际关系，自证预言对生活中其他方面的影响也很常见：
你自认不是读书的料，即便有时间也不会用来学习，结果考试一塌糊涂，你再一次证明了自己的预言：“我果然不是读书的料。”
你总说自己皮肤差，即使知道有方法能让皮肤变好，你也不做努力，渐渐地你发现自己根本没法忌口，酷爱辛辣油腻的食物，并且越来越不注重生活作息，不爱护肤，最后你的皮肤就永远在差的行列里待着，甚至越变越差。
这种心理机制，可以称为“选择性注意”，是自证预言的关键机制。
发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，你的注意力就会在那些符合你预言的信息上。
而那些不符合你预言的信息，就会被忽略。
因此，你看到的世界就符合了你的预言。
精读君在终身成长词典的词条《222：潜意识》中说：如果一个人视不幸为正常状态，自己从内心否定自己，不想努力摆脱困境，那么他身体中潜伏着的潜力，就会失去它的作用。
这是一个很可怕的现象。
我们每个人表面上都希望自己被善待，吸引来好的人、好的事，可是，只有我们自己潜意识里的信念，才是命运的真正推手。
如果我们无法改变对自己的错误预言，就很容易在一步步验证预言的过程中，被预言摧毁。
那么，如何改变自证预言呢？
从体验开始。
05
武志红在《拥有一个你说了算的人生》一书中提到五个步骤：
①认知自我实现的预言，就是想象在指引现实。
②预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变，都需要从体验入手。
比如，遭遇失恋击的你，在开始一段新恋情时，可以静下心来，认真回忆一下在自己恋爱过程中，有哪些自己觉得成功的体验。
好好回忆这种体验，让自己去感受当时的感受与状态，而不是重复“男人不是好东西”、“我总是无法处理好亲密关系”这类的话。
③如果想要更积极的预言，就需要寻找机会，让自己体验到这个预言。
④你可以问问自己，你希望的那种“自我实现的预言”是什么，过去什么时候体验过？然后好好调动回忆，让自己去体验这份体验。
比如，一些优秀的推销员在开展一天的工作时，会先去找一些优质的客户，或者推销一些容易卖的产品，由此制造一些成功体验，帮助他们更好地展开工作。
⑤你可以去接近有类似体验的人，在他们身上学习。想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验很容易感染到你。
《圣经•新约》中有这样一段话：
为什么看见你兄弟眼中有刺，却不想自己眼中梁木呢？
你自己眼中了有梁木，怎能对你弟兄说：“容我去掉你眼中的刺呢？”
你这假冒伪善的人！先去掉自己眼中的梁木，然后才能看得清楚，才能去掉弟兄眼中的刺。
这段话的意思就是，心理阴暗的人，看什么都阴暗；而满腹正能量的人，他所看到的世界也充满正能量。
希望你我都能用自己积极的预言勾勒出一个美好的世界。
共勉。
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