脱鞋太崩溃…白醋泡脚 可以杀菌除脚臭？

夏天最怕脱了鞋，别人捏紧鼻子，大喊「崩溃了…」？为了去除脚臭，市面上各种法宝偏方纷纷登场，网路传言，利用白醋或绿茶精油泡脚，可以杀菌除脚臭，是真的吗？药师表示，足部出汗过多可能与神经功能紊乱有关，除了外用品除脚臭之外，适度补充有助维持神经系统健康的养生品，也是不错的选择。

引起脚臭的罪魁祸首是霉菌小心并发症

「脚臭」，是由于脚经常密闭在鞋袜里，形成高温潮湿的环境。脚心汗腺较多，容易出汗，而汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当天气闷热、活动增多、精神紧张，以及吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。在多汗条件下，加上皮肤坏死的角质层给细菌带来的足够的营养，使细菌能够大量繁殖分解角质蛋白并混合汗液中，当细菌在鞋子里繁殖若加上鞋子不透气，味道就会越形成异常强烈臭气。

所以，引起脚臭的罪魁祸首是霉菌，如不及时治疗，有时可能传染至其它部位，有时因为痒而抓破皮，易引发细菌感染，可能溃烂，甚至于会引起严重的并发症。

白醋或绿茶精油加温水泡脚可以抑制细菌繁殖

赵顺荣药师指出，使用白醋或绿茶精油等加入温水来泡脚，确实可以抑制细菌繁殖可以减少臭味，但却无法避免脚臭再次发生。

足部出汗过多适度调节神经功能

容易脚臭的人饮食该注意什么？赵顺荣药师指出，有些人足部出汗过多可能与神经功能紊乱有关，建议可服用一些调节神经功能的保健品，如维生素B群缓释锭。内含维生素B6，能维持神经稳定性，消除焦虑。维生素B6、B12都有助于维持神经系统健康、消除烦躁和不安，即可减少异常出汗，避免脚臭及狐臭的发生。

此外，平时应落实均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，还有多喝水，平日养成适度规律运动，也能藉机调整不良的生活习惯，为健康加分。

赵顺荣药师提醒，人的一双脚能让你穿梭在忙碌的工作中，也能带你遨游各地景色，并扛下了顶天立地的重任，不论站立、行走、跑步、跳跃、游泳、跳舞，从日常生活到工作及各项运动，都必须依靠脚ㄚ来完成，忠实陪伴我们一生，我们应善待自己的脚ㄚ，否则脚ㄚ生病了就会罢工，将会让你举步维艰！

泡脚可去除洗不掉的臭味，并应保持脚部干爽。

【预防脚臭小撇步】：

1.泡脚可去除洗不掉的臭味，并应保持脚部干爽：

每天最少一次以使用温水、温和肥皂浸泡冲洗双足，并应仔细清洗指头与脚缝，由于湿气有利于细菌繁殖，洗干净后，要把脚趾缝和脚趾甲周围的水分擦干，让双脚保持干燥。但要避免因为太干燥而导致脚跟角质化，所以擦凡士林或使用保湿乳液。

2.鞋子要透气每天换穿不同鞋子：

鞋子是一个密闭不透气的空间，为细菌繁殖的温床所，以很容易滋长白癣菌，建议尽可能每天轮流换穿不同鞋子，并且鞋子摆放在通风良好的场所。

3.应避免穿着尼龙质料的袜子，最好选择穿着以棉、羊毛或其它吸湿物料且柔软的袜子，以帮助吸走汗水，若有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。

4.少吃辛辣的食物，会产生有异味的化合物，且会透过尿液和汗水排出。可多吃富含叶绿素的蔬菜，也有助摆脱身体的异味。

5.在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

6.于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。

7.使用3%明矾水洗脚，可减轻足汗。持续使用，足汗就会明显减少，脚臭也会逐渐消除或减轻。

8.使用苏打粉撒在鞋子里或袜子里，脚臭也会渐渐消失。

9.可试试明矾为硫酸铝钾可撒在鞋里，维持脚底干燥，但不建议长期使用。

10.若以上方法皆无法得到改善，脚臭仍应洽皮肤科检查确认治疗。