从工作到生活，这是一个关于苹果和上班族的故事

我靠在椅背上，活动了下僵硬的脖子，看看 Apple Watch 上的站立次数，我起身走到办公室外，稍作休息。

从工作到生活，这是我关于 iPhone 和它的协作伙伴的体验。

便捷的工作，不止 AirDrop

除了和同事之间 AirDrop（隔空投送）文件照片，在工作上苹果全家桶帮助到我的地方还有很多。作为一个新媒体运营，我不止要写文策划修图剪辑，更要在碎片时间里搜集工作素材、记录瞬时灵感。

我喜欢把想法记录在手机的《备忘录》中，在工作时间再把想法同步到电脑上。使用 iPhone 后，我终于告别了把《备忘录》里的内容复制发送到微信文件传输助手，再通过微信把内容整理到 Word 里的生活。通过 iCloud，《备忘录》里的内容很快就同步到了我的 MacBook 上，等着我去查阅修改。

不止是《备忘录》，《日历》中的日程、《提醒事项》里的待办，都可以通过 iCloud 在 iPhone、iPad、MacBook，甚至 Apple Watch 上同步，对于我这样一个记性差又事情多的新媒体运营来说，可以在多设备间同步内容、记录观点，真是省了不少誊抄的时间。

除了日常工作，新媒体运营还有一项重要的工作，那就是给粉丝发活动奖品。往常我会将粉丝的地址整理到一个文档，再发送到微信里一个个粘贴到小程序中。而接力（Handoff）让我体会到了另一种发快递的方式：MacBook 上复制一个粉丝地址，iPhone 小程序里粘贴识别，依次录入，不用在手机上不断的退出、登陆小程序，操作一气呵成。

iCloud 同步、隔空投送、接力，这些功能让我的手机、电脑、手表从一个个独立的个体，变成了功能统一、为我服务的生态。

打开 AirPods Pro 的降噪模式，享受它为我带来的安静与音乐，开始一篇文章的书写。

下班时间，我想过的更惬意

紧张的工作，让我更期待休闲惬意的生活，而我放松休闲的方式也非常简单：游戏、音乐、拍照片。

说到性能，iPhone 从来没有输过谁，搭配 A13 仿生芯片的 iPhone 11 系列更是如此，不论是王者吃鸡还是崩坏炉石，主流游戏全都不在话下，再加上双扬声器带来的震撼体验，让我可以听声辨位，登顶吃鸡。

玩完游戏，把 iPhone 放在无线充电板上，让 Siri 播放一首音乐，享受片刻闲暇。在使用过一众音乐 app 之后，我被 Apple Music 的高颜值圈了粉。简洁的界面、直观的操作，再加上还支持 MacBook、Apple Watch 等其他苹果设备，对我来说，能听周杰伦和林俊杰 Apple Music 可以给满分。

虽然是休息日，也不能一直窝在家中，下楼到公园遛弯，少不了拍拍照片。iPhone 11 Pro Max 强大的三摄系统让夜景拍摄不在话下，即使像我这样的非专业选手，也能在 iPhone 的帮助下，拍摄出背景干净、色彩通透的照片。

说到拍摄，我最喜欢的还是快拍功能，按住快门键上滑，就可以开始视频录制，从路上偶遇的猫猫狗狗到公园的音乐喷泉，从小区门口追逐的小孩到家里摆放的小物件，快拍让我记录了很多生活的美好。

快乐很简单，它可以是游戏胜利后的激动心情，可以是随机播放到的一首最佳歌曲，也可以是 iPhone 相机里，楼下花丛中那朵刚开放的花。

跑步、运动、好好睡觉！锻炼休息都很重要

互联网员工会有哪些「职业病」？脖子疼、久坐、情绪急躁、缺乏锻炼。而这几项占全的我，在最近的生活中有了些改善。

每天早晨，我都会戴上 Apple Watch Series 3 和 AirPods Pro 在小区里跑步，没有网络怎么听歌？先不说 Apple Watch 可以使用 eSIM 卡脱离手机联网，就算没有开通 eSIM 卡，在充电时，Apple Watch 也会下载我最近听的歌单。

用 Apple Watch Series 3 连接 AirPods Pro，再开启后者的降噪模式，清晨的小区步道上就只剩下了我和我的音乐，Apple Watch 的跑步模式能展示平均配速、心率和跑步距离，这让我在运动过程中可以随时根据心率和距离调整运动状态。

上班的路上我则会开启 AirPods Pro 的通透模式，这样就能既享受音乐，又能听到路上的行车声。不用刻意开启 Apple Watch 的步行模式，当我维持步行一段时间后，手表就会检测到我的运动状态，提示我进入步行模式。

晚上回家，《健身环大冒险》是我每晚的必修课。这时就不得不夸奖下 Apple Watch 的「添加体能训练」了，它竟然有专门的「健身游戏」选项。在许多《健身环大冒险》的评测中，都提到手表等记录的卡路里数比健身环游戏本身记录的数值高很多，而在 Apple Watch 上，记录卡路里时会分为「动态卡路里」和「总卡路里」，其中的「动态卡路里」正是《健身环大冒险》记录的数值，困惑我半年的问题解决了。清晰的卡路里分类，让我能更清楚的了解了自己的运动状况。

不止是丰富的运动项目，苹果还准备了三个圆环：第一个圆环是每天消耗一定量的卡路里；第二个圆环是每小时站立 1 分钟，每天 12 次；第三个圆环是每天锻炼 30 分钟。

就像当年每天签到贴吧不想断签、每天登陆农场种菜偷菜，完成《健身记录》app 里的三个圆环，变成了我的签到打卡任务。不完成这三个圆环会有什么惩罚么？没有，但没有完成的三个圈真不好看 —— 作为一个强迫症 90 后，每天即使很晚，我也会在房间里蹦蹦跳跳，只为完成三个圆环。

记录以外，苹果还提供了奖励机制，《健身记录》app 会根据运动情况送我一些奖章。这些虚拟的、没有价值的、分享出去只是一张图片的奖章，却让我产生了强烈的收集欲望。就像小时候吃方便面收集一百单八将，就像《宝可梦：剑 / 盾》想要全图鉴，就像《塞尔达传说：旷野之息》的 120 个神庙、900 个克洛格，这一个个制作精致的奖章，成了我锻炼的另一动力。

健康的生活可不止是运动，充沛的睡眠也非常重要。在这里强推《AutoSleep》这款 app，使用方便且记录详尽。app 的使用方法只需三步：第一步安装 app，第二步戴上手表睡觉，第三步醒来查看睡眠数据 —— 除此之外，你什么都不需要做，《AutoSleep》会自动检测睡眠时长和质量。

第二天睡醒，你不仅可以在 Apple Watch 上看到前一天的睡眠情况，还可以在 iPhone 端的 app 上看到更详细的记录，不仅有当天的睡眠情况分析，还有用圆环的形式对睡眠时长和睡眠评价进行清晰的展示。

以前的睡眠记录可以在「时钟」以及「历史」中查看。「时钟」界面通过睡眠时长、优质睡眠时长、深度睡眠时长以及心率，将当日的睡眠质量进行了量化分析。点击圆环进入详细分析，睡眠趋势、报告一应俱全，这样对比多日睡眠状态也非常方便。

相信会有人会问「谁睡觉戴手表呀？」没关系，即使不佩戴手表，只要在上床前把 Apple Watch 放在充电器上，《AutoSleep》也可以根据你早晨解锁手机或者戴上手表的行为，来判断计算你的睡眠时长。

对我来说，每日三个圆环完成的一个目标、旋转时会有光泽变化的奖章、和朋友竞赛时你追我赶互相「挑衅」的消息、工作时 Apple Watch Series 3 一个提醒我深呼吸的推送，都让我更愿意去锻炼。而《AutoSleep》里详尽的睡眠记录，也让我有意识的早睡早起、注意休息。苹果全家桶不像是一个强迫我锻炼的健身教练，它更像是我的朋友，为我加油鼓励，陪着我一起跑步健身、健康作息。

不突兀、不刻意、理所当然

今年 4 月，iPhone SE 2020 正式发布，大家调侃它拥有 14 年的造型、15 年的指纹识别，是一本好的历史书，也有人嫌弃它屏占比低、相机素质不高。可不论是调侃还是嫌弃，它依然吸引了很多人的目光，我问了身边购买 iPhone SE 2020 的小伙伴，他给我的答案是：3000 元能体验到苹果生态，多值啊。

那，什么又是苹果生态呢？它是我《备忘录》里记录的灵感；是我使用 iPhone 复制，在 MacBook 上粘贴的文字；是 Apple Watch 在充电时默默下载的歌单；是我久坐后，Apple Watch 上让我站起身的提醒。它没有什么存在感，它又拥有着满满的存在感；它看不见摸不着，它又无处不在。

一篇文稿、一局游戏，一次支付、一张照片。从工作上的助手到生活中的朋友，iPhone 和它的协作伙伴为我带来的每一项新体验，让我感受到的不是「哇！竟然还可以这样」，而是「嗯，它们本该这样」。

想来，科技给我们的感觉正应如此：不突兀，不刻意，且理所当然。