感情不是靠“懂事”维系

唐婧

“懂事”的K小姐最近饱受焦虑困扰，她的恋爱谈得一直不顺利。

K小姐在恋爱中非常懂事，从不给对方添麻烦，凡事都为对方着想。对方问她想吃什么，她会说：“我都行，看你。”对方问她想要什么生日礼物，她会说：“都行，你送的我都喜欢。”

偶尔，她也会试着表达自己的需求，比如：“你如果顺路可以来接我一下，不顺路就算了啊。”如果对方答应来接她又突然爽约，K小姐也会懂事地给对方找台阶下：“没关系，我正好突然也要加班，你安心忙手边的事吧。”

然而，懂事的背后是委屈和孤独，K小姐觉得自己这么迁就对方，对方却不顾及自己的感受，常忍不住哭诉和指责对方。对方总觉得很冤——“你想要怎样就说啊，你不说我怎么知道？”但K小姐觉得——“这还用我说吗？你连这一点都不懂吗？”如此反复，对方觉得她太“作”，跟她在一起很累。而每当K小姐感觉亲密关系出了问题，就会率先提出分手。虽然嘴上说得很决绝，心里却希望对方挽留自己，可每次對方都当真了。

K小姐知道是自己的表达模式出了问题，应当将真实想法说出来。可总是欲言又止，或者一开口就说成了相反的意思。其实，这是焦虑型人格惹的祸。他们习惯性地讨好别人，揣摩别人的心意、迎合别人的需求，却总是对自己内心的想法视而不见。久而久之，潜意识的渴望得不到满足，与表达出来的需求形成了冲突，就产生了焦虑。K小姐受困于自己多年来形成的心理模式，不敢改变。

社会心理学称这种现象为“习得性无助”。

对于像K小姐这样“懂事”的人，她们的无助往往源于儿时的成长环境或者曾经的情感经历。

K小姐是外婆带大的。外婆是个知识女性，注重家教。从小外婆就告诉她：“我们这种出身知识分子家庭的小孩，要懂规矩，不能跟那些没家教的野孩子一样。那些野孩子总向大人要这要那，你不能乱要东西，该给你的，大人自然会给你；不该给你的，要了也没用。你要懂事，不要给大人添麻烦，外婆年纪大了，照顾你很辛苦，要是你不乖，就把你送去你奶奶家。你奶奶重男轻女，没你的好日子过！”

从小K小姐就最乖、最听话，外婆在众多孙辈中最疼爱她。也因此，K小姐心里就留下了这样的印象，只要自己不给大人添麻烦，就能得到更多的爱；而如果“不乖”，就会被抛弃。

在成长过程中，她一直努力压抑自己的需求，不表达自己的要求，生活得小心翼翼。

继而，在亲密关系中，她复演了这种模式。但与压抑相伴的往往是心理失衡。当不断隐忍却没有换来自己想要的爱，K女士的委屈就会忍不住爆发，演变成后续的“作”，让伴侣感觉莫名其妙、措手不及。长此以往，不仅亲密关系受到威胁，K小姐也被焦虑困扰。

要缓解这种焦虑，需要改变讨好的相处模式，真实表达自己的想法，尝试向对方提要求，而不是被动等待对方给予。

要对自己说：“我不需要这么‘懂事，也可以收获爱。”用自己真实的样子，找到愿意接纳“真我”的伴侣。