☉〔日〕松浦弥太郎 ◎曹逸冰 译

写下在意的人的名字

把在意的人的名字写在笔记本上，这么一个简单的动作，就能勾起千丝万缕的情感。此时，我们会心跳加速，觉得分外浪漫。

这个“在意的人”可以是男人，也可以是女人，或是父母、子女，只要是你在意的人就行。写下父母的名字，想象他们有多么爱自己。书写在意的人的名字，寄托我们对他的思念。在这个过程中，你内心的情感也可以得到释放。

书写一个人的名字，会让你深刻认识到“我是真的在意他”，当然也可能让你发现“我也许是误会了”，自己并没有预想的那般心动。说不定，当你提笔想写下某个名字的时候，手会瑟瑟发抖，甚至下不了笔。或者，在写下名字的那一刻你可能就会了解自己内心的真实情感。

“写下那个人的名字”，更像在直面那个人时进行的某种思考。

与珍视之人做约定

我说的不是“最近要和谁见面”“过两天要办什么事”之类的约定，而是与珍视之人定下的更抽象的约定。比如“我们都要幸福啊”这种约定，会在人生中某个时刻带给我们巨大的力量。“在我离开人世的时候，你要握住我的手啊”，这是约定；“要一直珍惜对方”，这也是约定。彼此保密是约定的基本属性，所以这些约定都是不能让别人知道的。不可思议的是，与珍视之人的秘密约定将会给我们的人生带来极大的鼓舞。

人都是孤独的。只有觉察并接受这一点，才能够脚踏实地地活下去。不过，人之所以能在孤独中活着，正是因为我们心有所托，是“有人爱着自己”和“自己也爱着别人”这样的念头给了我们精神上的支撑。

其实与珍视之人的约定正是这样的存在。因为跟他约好了，所以不能轻易放弃。约定能成为一个人“活下去”的强大动力。希望大家都能和自己珍视的人做些约定，这是一件非常幸福的事情。

把等待自己的人放在心上

看到这个标题，大家可能会纳闷：“什么叫‘等待自己的人’？”在这里，我要告诉大家，每个人都是有人等的，只是“等法”各不相同罢了。等着见你的人，等着你收获幸福的人，等着你成长的人……

一直等待你的莫过于你的父母。他们时刻关注着你，守望着你，等待着你收获幸福、长成顶天立地的人。

我们每天都要面对许许多多的困难，难免会心生孤独之情。但只要想起“还有人在等我”，你就会有克服困难、迎接挑战的勇气和动力。

面对艰难困苦时，想想有人在等待自己，便会点燃心中的希望。当你深陷苦恼与绝望时，“等待你的人”就是看得见、摸得着的希望。

（清 溪摘自江苏凤凰文艺出版社《幸福的100个基本》一书，黄思思图）