穆涛

我们中国人讲养生，养生就是养气，阴阳和合，六神安详充盈，气是养护调理出来的。

养正气或浩然之气，仅靠宽胃是不够的。空洞的背诵理想信条，是给自己戴高帽子，是假大空，没有实际益处的。养出大气需要磨砺，古代中国人学习射箭，除了练力道和准度之外，还注重练气。记得读过一篇逸文，是讲练气的具体步骤的，最开始的时候，在胳膊肘处平放一个碗，开弓放箭，碗丝毫不动摇，是度过了初级阶段。之后往碗里注入水，半碗，多半碗，渐次加满，碗不动摇，水不外溢，可取得中級职称。高级职称就悬了，是站在悬崖峭壁处，脚下是深渊，“登高山，履危石，临百仞之渊，若能射乎？”这样的方法好，内外兼修。其实无论武艺还是文艺，底气的培养都是基础。

（节选自《中国历史的体温》百花文艺出版社）