在日本节目《R的法则》中分享了一个盖被的次序，跟著这个次序去做能够防止热力流走，让你暖洋洋的睡觉！许多人睡觉时喜欢以毛毯包著自己，再盖一张大被，以為这样最暖！其实，适当的盖被次序应為：
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第1张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第1张")
1. 在床上先鋪毛毯，防止熱力向下流走。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第2张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第2张")
2. 人睡在摊上後，先盖羽毛被。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第3张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第3张")
3. 最后，在羽毛被外蓋上毛毯，同样是为了防止热力流失。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第4张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第4张")
但切忌盖上厚毛毯，因为这种毛毡太重，会让被内空间下坠，压走热空气。
节目中有嘉宾说参考这个盖法后，睡眠质素变好，早上赖床情况亦改善了！
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第5张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第5张")
各种精美短文、往刊读者文摘、故事会、意林等……请访问文摘阅读板块，
垃圾困局作者：赵威 来源：《南方都市报》2010年1月17日 “按照现在世界人口估算，每人每年产生300公斤垃圾，60年的垃圾总量如果全部堆放在…
作者：毛尖 来源：《这些年》 这几天，因为上课的需要，重新温习了屠格涅夫的《贵族之家》，这篇小说我看过不止三遍，自觉已经记得所有的细节。不过，每…
作者：林语堂 来源：《老子智慧书》 三件宝贝 老子说，我有三件宝贝，持有而珍重它。第一件叫慈爱，第二件叫节俭，第三件叫不敢处在众人之先。 老…
作者：安德鲁·弗格森 郑 斌译 来源：《英语学习》2010年5月上 我当时正陪着孩子们在马里布的祖玛海滩上，夜幕已经降临，海滩上只剩…
作者：林特特 来源：《中国青年报》 十几年前，我是一个差生。 以中考为例，数学、物理、化学加起来我考了119分，若不是文科成绩还凑合，高中生活…
作者：杨孝文 来源：《百科知识》 手机的不断进化，功能越来越多，手机已经从一个通话工具变成一个多功能设装置。如今的智能手机方兴未艾，音乐播放、照…
作者：星云大师 来源：《南方人物周刊》 宋朝诗人苏东坡和秦少游都很有才华，有很自负，经常在一起谈学论道，互不相让。 一天，苏东坡和秦少游在吃饭…
作者：[俄]斯米尔诺夫 贾放 译 来源：《文苑·经典美文》 这是一个疾风劲吹的日子，在黄昏前我漫步的田野上空，流云好像飞速翻动的书页匆匆飘过，但…
作者：张世普 来源：《廉政瞭望》2010年第13期 沃特·罗利是英国着名的历史学家，1603年他受人诬告被判处死刑，在伦敦塔中一关就关了十三年，…
作者：黄桂元 来源：《今晚报》 1997年9月初，87岁的特丽莎嬷嬷辞世之时，也正是世界媒体因戴安娜王妃意外身亡而忙得一塌糊涂的日子。比起欣长、…
