在日本节目《R的法则》中分享了一个盖被的次序，跟著这个次序去做能够防止热力流走，让你暖洋洋的睡觉！许多人睡觉时喜欢以毛毯包著自己，再盖一张大被，以為这样最暖！其实，适当的盖被次序应為：
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第1张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8g.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=845&y=117"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第1张")
1. 在床上先鋪毛毯，防止熱力向下流走。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第2张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBIn6ju.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=870&y=81"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第2张")
2. 人睡在摊上後，先盖羽毛被。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第3张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImX8k.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=430&y=313"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第3张")
3. 最后，在羽毛被外蓋上毛毯，同样是为了防止热力流失。
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第4张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBImZfS.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=866&y=80"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第4张")
但切忌盖上厚毛毯，因为这种毛毡太重，会让被内空间下坠，压走热空气。
节目中有嘉宾说参考这个盖法后，睡眠质素变好，早上赖床情况亦改善了！
![寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第5张]({"default":{"load":"default","w":"73","h":"41","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=410&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"},"size3column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"},"size2column":{"load":"default","w":"62","h":"35","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBInajW.img?h=352&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=864&y=71"}} "寒冷天气警告生效 一招教你如何盖被子 文摘阅读 第5张")
喜欢无忧岛网？请直接搜索引擎——无忧岛网即可找到我们，并通过浏览器打开
作者：姜苏鹏 来源：《英才》 当我垂老，一切的已然都构思其中。 一棵老树，一抹远山，一缕云烟，织满情境。法国画家柯罗的《孟特芳丹的回忆》望不到…
作者：汪泳 来源：《理财》 售货员费尔南多在礼拜五黄昏经过一个小镇。由于身无分文，他无法食宿，只好到犹太教会堂找执事，请他推荐一个提供安息食宿的…
作者：陶短房 来源：《北京晚报》 最昂贵 飞行一小时 花费4万美元 人们最熟悉的“专机”莫过于美国的“空军一号”，这架飞机是特别定制、出厂…
作者：黄相怀 来源：《英国精神》 二战时期，有个国家的训练营内正在进行一次野外赛跑。军队领导人经过仔细勘查，科学地设计了一条十分考验人的路线。领…
作者：马未都 来源：《职场》 眼力是靠信息堆起来的 我喜欢文物的程度是无法用语言来形容的，是一种执迷的状态，而且是在它没有价值的时候开始喜欢的…
作者：熊培云 来源：《年轻人》 这些年，南北西东，颠沛流离，因为学习、工作或旅行的缘故，我到过一些地方。然而能让我有望乡之痛的却只有两个地方。一…
作者：萨苏 来源：中国老年网 章照止先生是老一辈数学家，然而，在数学圈子以外，他的名字并不太响亮。因为他的研究方向带有一丝神秘。 20世纪六十…
作者：马小淘 来源：《x “你的理想是什么？” “我当然不会告诉你。” 这是08年末参与电视谈话节目时，一个当教授的嘉宾问我的问题。接住问题…
作者：张闳 来源：《佛山文艺》 与卡布基诺咖啡一样，哈根达斯（Haagen-Dazs）冰激凌是“小资”的饮食神话。 借助于人工制冷设备，冰激凌…
作者：[日]大津秀一（汤武 译） 来源：《海外文摘》 畅销书《临终前会后悔的25件事》的作者大津秀一是日本最年轻的临终关怀医生。多年来他不仅对住…
