33歲的日本名模藤井莉娜Lena，曾是日本ViVi雜誌最得寵的模特兒之一。她憑完美的身材及可愛穿搭技巧，成為了亞洲的Fashion icon。她維持身材的方法，原來早在雜誌裡已有揭露過，一於看看藤井莉娜減肥法！
Text：venusos | Photo：instagram
日本名模藤井莉娜減肥法大公開
@dazzy_official のセットアップ オフショルのトップスとタイトスカートがいろいろ使えて嬉しいドレススリットが脚をキレイに見せてくれます！！ #dazzy #2017 #navy #catalogue #bag #dress #style #girl #cute #sexy #beautiful #cool #fashion #love #lenafujii #PR
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@dazzy_official のオフショルバイカラードレスだよ 裾にフリンジがついていて可愛いデザインなの❕今の季節にぴったり #dazzy #dazzystore #ドレス買うならdazzy #2017 #white #catalogue #bag #dress #style #girl #cute #sexy #beautiful #cool #fashion #love #lenafujii #PR
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1. 每天睡前默想「一定要瘦2公斤」
Lena這種方法比較像以個人的意志力去控制自己的減重行為，她為自己訂下了明確減2kg的目標，而不只是單純的變瘦，這樣會令減重過程更有目的！
おやすみ🎂🍸🍴🌃💤 #goodnight #gn #bithday #month #sleeping #lol #celebrate #thankyou #lenafujii 微博:@藤井莉娜LenaFujii
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GM✨ #lenafujii #gm #おはよう #温泉 #楽しい #女子会
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2. 每天喝2,200CC水
多飲水可令身體新陳代謝更好，所以想減重的朋友應學Lena每天至少飲2,200CC的水。
今年初プール #pool #time #cool #down #too #hot #relax #chill #lenafujii #熱中症 #気を付けて #今年 #初 #プール #気持ちいい #藤井莉娜 微博:@藤井莉娜LenaFujii
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素敵な夜の幕開け♡
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3. 食幾多走幾多
做藝人常常要應酬，難免會有吃多了的情況出現，為了令身體有進有出，達至平衡。其實如果不小心地有天多吃了，不妨隔天少吃點補救一下！不過這方法不能常常使用。
Paranoia Paradiso Line blog更新したよ #lenafujii #paranoiaparadiso #shopping #fun #simple #style
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私服 お洋服のｸﾚｼﾞｯﾄはブログに載せてるよ #lenafujii #outfit #ootd #onepiece #heels #bag #update #lineblog
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4. 想吃就吃
在減肥的時候，會特別想吃某樣食物，面對這種心癮其實只需放心地吃便可，但要切記一定要記得把熱量控制好！
この間友達の誕生日ケーキ作ったよ 小麦や卵を使わず、カボチャなどで作ったからリナも一緒に食べれる #birthday #cake #grutenfree #lenascooking #lenafujii #surprise #fun
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ちょっと前になるけど久しぶりにあけみと #lenafujii #friend #forever #大好き #女子会 #girlsnight
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5. 多做按摩
水腫體質的人用指壓按摩可加快體內新陳代謝，不過按摩的效果只可維持數天，想要有輕盈的身軀就要持之以恆了。
時間があればプールへ #nice #weather #summer #pool #relax #chillout #fun #bff #love #lenafujii 微博:@藤井莉娜LenaFujii
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6. 泡澡增加血液循環
除了按摩外，泡澡也可以增加血液循環，如果家中沒有浴缸，建議簡單一點以水盆浸腳也可令雙腿不再水腫。
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