错误的养生观 第3条大多数中国人都错了

随着社会蓬勃发展，经济水平日渐提高，人们的生活普遍富裕起来，也越来越注重养生保健方面的课题。传统中医是中国人独特的一门学问，以健康、纯天然等优势，越来越受到大众的重视，成为人们防病保健的首选。

不过，大多数人对中医养生观的了解并不多，以致在养生保健的过程中出现了一些误区，专家总结出中医养生3大误区，第3条大多数中国人都错了，一起来看看吧！

误区一：养生是老年人的事

说起“养生”课题，很多年轻人都觉得养生是老年人为了追求健康长寿所做的事情，自己年纪轻，还不到那个阶段。事实上，养生绝不能到了中老年阶段才注意，应该从青年时期就要注重。

养生的方法在于调和阴阳，达到身体阴平阳秘，同时提高心理的调适能力，保持身体健康，对任何年纪的人来说都是必须重视的课题。

误区二：看中医就是吃
中
药

看中医就是吃中药？这种说法并不完全对。其实，吃中药只是中医防病治病内容的一部分，对于中医来说，讲究的是整体观念、辩证施治。

中医最核心的观点在于“治未病”，通过辩证，衡量患者的病情是吃中药好，还是通过针灸、按摩、艾灸等自然疗法就能达到防病治病的目的。甚至只需要调理一下情绪，改变一下不良的生活方式就能够治病，重点并不是吃不吃中药。

误区三：轻微不舒服就吃药

中国人可以说是最爱吃药的民族，只要有一些轻微的身体不适就急着吃药，殊不知频繁的吃药会降低人体自身的修复能力。所谓“是药三分毒”，部分药物有副作用；不合理的使用抗生素也会导致细菌产生耐药性，影响后续治病效果。

正常情况下，人体有很强的自我恢复能力，如果我们自己懂得一些居家的中医保养知识，日常生活能做到劳逸结合、适度运动、条畅情志，并配合食疗等方法，即能增强抗病能力，防患于未然，即使有轻微的不舒服，也能自行调养，恢复健康。

冬季中医养生

“春生、夏长、秋收、冬藏”，中医养生观认为，养生应配合大自然的运行来调整生活作息。冬季是万物收藏的季节，气候寒冷，生活作息应“早睡晚起”，等太阳出来再从事晨间活动，避开早晚低温的时段，且要特别注意早晚的保暖工作。尤其是年长者容易在此时节引发心血管疾病，不可不慎。

饮食上，建议多选择入肾的食材，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，和羊肉、核桃等，适当进行冬令进补也可以为来年的健康打下很好的基础。

补冬常用的姜母鸭、八珍汤、药炖排骨、当归羊肉汤、十全大补汤等几乎都是温补为主的药膳，不适合营养过剩，应酬熬夜，劳心工作的现代人。最好改选用不容易上火的平补药膳，如四神汤，四君子汤等较为适合。由于每个人体质不同，进补前建议先简单判断，或是咨询中医师，了解自己的体质再进补。