孩子多喝这3碗汤 含钙量高 钙吸收率高 你再不给孩子吃就亏了

孩子的身高一直以来都是妈妈们最关心的事情，每个家长都希望自己的孩子有个让人羡慕的高个子。可进入冬季后，很多宝妈都以为孩子长高进入了滞缓期了，所以对于孩子长高的事情就没那么上心了。虽然冬季孩子长高是变得比较慢一些了，但并不代表孩子不长高了，所以宝妈在对待孩子长高的这件事情上可不能掉以轻心哦。据资料表示，孩子的身高除了遗传因素外，食物的摄入也是起到很大的影响作用的。

今天小编为大家推荐孩子长高必不可少的3碗补钙汤，孩子常喝个子猛蹿，我姐说她每个星期都会给孩子换着花样做，孩子也喜欢喝，半年长高6厘米，现在她家孩子身高是班级里最高的了。宝妈有没有心动呀？赶紧收藏给你家娃也做着吃吧！

今天小编就为大家介绍一款汤——小白菜虾仁豆腐汤，它的钙吸收率高达80%以上，而且钙吸收率非常的高，非常适合成长期的孩子喝。今天小编把做法分享给大家，希望能帮到更多的孩子哟。

食材：豆腐300克、小白菜3棵、鲜虾10只、料酒、白胡椒粉、葱姜、盐和植物油。

做法：

1.把豆腐洗干净，切成小方块。

2.虾挑去虾线，剥成虾仁，洗干净，放入碗中，加入1勺料酒，白胡椒粉和盐，搅拌均匀，腌制10分钟。

3.小白菜去梗，洗干净，切段备用。

4.葱切葱段，姜切片，备用。

5.起锅倒入适量的植物油，油热放入葱爆香，放入豆腐，煸炒至2分钟，加入适量的盐，搅拌均匀。

6.加入适量的清水和姜片，大火煮开。

7.放入虾仁，煮至虾仁变色。

8.放入小白菜，马上加入适量的盐，搅拌均匀，关火即可。

做好的小白菜虾仁豆腐汤，颜色极其的鲜艳，很符合孩子的审美。尝一口，鲜香美味，好喝极了。豆腐和虾仁中都富含钙质，把它们的钙质煮到汤里来，营养极其的丰富，而且钙质很容易被人体吸收，是非常营养的补钙食物。

黄豆猪蹄汤

食材：黄豆、猪蹄、枸杞、姜片

1.将黄豆提前一天泡发（个人经验5-6小时最佳）

2.将猪蹄洗净，把多余的油脂去除，放入砂锅中，加入黄豆、枸杞和姜片大火烧开后，转小火慢熬至猪蹄软烂

3.出锅前加入适当的盐搅拌均匀即可

小贴士：由于猪蹄汤炖出来比较油腻，给孩子喝容易拉肚子，最好在给孩子喝汤前先盛一碗出来，把面上的油撇干净，再给孩子喝。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。

鱼头豆腐汤

食材：鱼头、豆腐、姜

1.将鱼头洗净，要多冲洗几遍，鱼鳃里面有很多积血，鱼的牙齿一定要拿掉不然汤很腥

2.豆腐洗净切小方块备用（老豆腐和嫩豆腐都可以，个人感觉老豆腐炖出来的汤味道更好）

3.热锅锅中加入少许油，转中火加入姜片和鱼头煎3分钟后，加入开水开水开水（重要的事情说3遍）这样煮出来的鱼头汤才会奶白奶白的

4.待鱼头8成熟后再加入豆腐块，轻轻搅拌煮熟即可关火

小贴士：豆制品的含钙量不用我多说了吧大家都知道，而且豆腐软嫩好消化，宝宝添加辅食后豆腐是不错的食材，今天还加入了鱼肉的搭配，蛋白质和钙全都有，不仅可以健脑，孩子身高还能蹿一大截呢。

孩子长高一定要抓准时机，像春秋季节也是孩子拔高的最佳时机，在这个时候家长们多给孩子喝些补钙汤，保证充足的睡眠和运动，孩子想不长高都难呢。