伤胃的不良习惯中，除了喝酒、熬夜之外，还有5种习惯常被人忽略

胃是人体的消化器官，具有存储食物，同时还能分泌消化液，软化食物以及消化吸收营养等功能。食物经过胃部软化后，变成易吸收的物质运输到肠道进行吸收利用，从而满足人体源源不断营养需求，维持正常的生命活动。

当胃部功能下降时，影响食物的消化以及营养物质的吸收。久而久之，身体健康就容易受到影响。然而胃部功能与我们的生活习惯息息相关，大家比较熟知的就是喝酒，酒精对胃部会形成强力的刺激，特别是空腹喝高度白酒的时候对胃伤害最大。

然后就是熬夜伤胃，因为胃部在夜间人体处于睡眠状态的时候，也会停止蠕动，从而可以得到很好的休息；如果经常熬夜，胃部因为得不到修复从而受伤，再者就是，熬夜会打乱我们的生物钟，甚至内分泌失调，也会严重影响胃部健康，这些都是大家熟知的。其实，影响胃部健康的除了喝酒、熬夜之外，还有许多行为都会对它的健康构成威胁，却常常被人们忽略了，因此要注意避免。

伤胃的不良习惯中，除了喝酒、熬夜之外，还有5种习惯常被人忽略

1、进食过多高脂肪食物

脂肪可促进肝脏中胆固醇和胆酸的合成，使这些甾体类进入肠道的含量增加，经结肠内细菌作用转变为有胆酸和胆固醇的代谢产物。饮食中缺乏纤维素，使粪便从肠道排空减慢，从而威胁着肠胃健康。

建议大家在平时的饮食中，要注意荤素的搭配，保持合理的膳食纤维对肠胃的健康或更有帮助。

2、暴饮暴食

暴饮暴食通常是指进食过快，进食过饱等不良饮食习惯。其实吃得太快或者吃得过饱，对胃是不好的。

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加剧，吸收不好。此外，身体胃黏膜上皮细胞也会加速老化。一旦上顿还未吸收，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易获得修复的机会，胃过多分泌胃液，会危害胃黏膜；而进食过快，没有经过充分的咀嚼就下咽，同样会增加胃部的负担。

3、喜欢吃重口、刺激性食物

用心体会的人都知道，每次吃过烧烤的话，晚上躺在床上准备睡觉的时候，一般会胃会很不舒服，甚至是疼痛，翻来覆去地睡不着。其实烤烤食物通常都是吃着的时候很舒服，过瘾，然而过后却难受。

生活中，不只是烧烤，但凡是重口味的食物都会对胃部造成伤害，比如辛辣、高盐、高油等食物得过，保护胃部健康，都是控制好，尽量少吃。

4、不定时吃饭

生活中，由于种种原因，有些人总是不能按时吃饭。很多时候感觉到非常饿，甚至感觉到腰腿都没力气了才去吃，然后就是暴饮暴食。生活中大多胃不好的人，多是因为这个原因导致。我们的胃部什么时候“工作”，什么时候休息，最好能养成规律，经常性的不按时吃饭，会影响到胃部健康。

5、不良情绪也会影响胃部健康

日常生活中人们常有这样的体会，当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。事实上，人体情绪变化也会影响胃肠功能的改变。

有学者对动物进行试验发现，当猫面对着咆哮的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化。说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。

人体是一个有机的整体，而胃部的健康关系到我们人体消化吸收功能，如果消化吸收功能受到抑制，必然会导致身体其他方面的营养供给出现“纰漏”，从而导致其他部分的功能受阻碍。因此，胃部健康是一个不可忽视的问题。

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