5大症状预示你可能「肾阳虚」了！想正确调理看4点

由于现代人生活节奏比较快，工作压力过大，经常熬夜、饮食不规律等等，导致了肾虚的出现变得十分的普遍。而肾阳虚就是肾虚的其中一种，对此，你了解过多少呢？知道什么样的表现症状属于肾阳虚呢？我们在日常生活中可以如何预防、缓解？具体内容让我们一起往下看吧。

肾阳虚的症状有哪些

1、疲惫不堪

肾阳虚的人常因为阳气不足，心神无力振奋而出现神疲乏力的情况，常常表现为精神不振、活力低下，同时，还容易疲劳。

2、四肢冰冷

因为阳虚不能够温煦肌肤，所以肾阳虚的人很怕冷，而最明显的就是四肢了，手脚常常都是冰凉的，如果比较严重的话，甚至夏天的时候手脚也是冰凉的。

3、腰膝酸痛

因为肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，所以肾阳虚的人常会出现腰膝酸痛的情况，男性腰痛一般来说都和肾虚相关，肾阳虚的话，还会出现腰背冷痛、筋骨萎软的情况。

4、阳气虚、宫寒

由于肾阳不足，命门火衰，所以男性朋友们在某一方面的功能也会受到影响，而女性朋友多会出现宫寒的情况。

5、其他

肾阳虚的人还可能会出现腹泻或便秘的情况，还会出现完谷不化的情况，同时小便的次数会比较多，面色白，头发也容易脱落。

可以如何调理呢

1、调整情绪、放松心态

患者应多注意调节自己的情绪，保持良好的心态面对生活。建议日常可以到空气清新的地方散散步、打打羽毛球……或是进行一些轻松的社交活动，这样都有助于自身病情的康复。

2、注意气候、环境变化

因为肾阳虚的人适应天气变化的能力比较差，所以环境方面也是需要比较注意的。尤其是当冬天的时候，比较冷，应该注意保暖，"避寒就温"。而夏天的时候，睡眠时不要让电扇直吹，开空调也要注意室内外的温差。若是春季，气候多变、冷热交替，也要注意好适当穿着，避免忽冷忽热，诱发其他的病症。

3、中医调理

建议患者可以选用金匮肾气丸，早在《金匮要略》这一医籍中便有所记载，此药常用于治疗肾阳虚，可温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状，具有良好的成效。

4、饮食方面

a.芡实

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，可以止腹泻、防遗精，适合肾阳虚的人食用。

b.山药

山药在生活中大家也是比较常吃的一种食材，也属于中药的一种，山药能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，肾阳虚的人也是可以常吃的。

可以多吃这两种药材多衍生的药膳，日常中进行调补，有利于早日恢复身体健康的状态。