妈妈叫吃，吃吧胖，不吃吧伤妈妈心，两者好难选择。
有什么好办法？要不试试和妈妈说你现在这个阶段最想吃什么，然后妈妈不就会做你想吃的了？
1、想吃清蒸类的食物
减肥在饮食上，尽量避免油炸、爆炒、红烧，尤其是肥肉部分尽量不吃，我们可以把家里的食用油换成橄榄油，然后去网上多找一些减脂系列的菜谱，比如：清蒸鲈鱼这种又好吃又美味的食物。
2、蔬菜每餐必备
蔬菜的整体热量都很低卡，让家人多做青菜、豆腐等食材。
3、动物内脏、红烧肉、五花肉、甜品饮料、酒、所有肉汤、炸鸡汉堡可乐、冰激凌、巧克力、奶茶等，就别再碰了，而且爸爸妈妈多吃这些对身体也不好，就告诉他们不要再做了。
每个人都不希望自己胖起来，但是自己的身体重量可能会不受自己的控制而变胖，这也是正常的现象，只要我们不是置之不理，减肥肯定会成功。
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至于鱼已经成为大家生活中必不可少的一种肉类食物，而做鱼的方法有很多种，并且不同的做法，在口感上也会比较明显的不同，最主要的是鱼中所含有大量的营养元素，其中就有大量的蛋白质含量，经常使用具有增强抵抗力的…
