戒掉上厕所1习惯「排便变顺畅」 刘容嘉获身体正面回馈

女星刘容嘉外型甜美、气质清新，时常在社群分享生活，脸书有69万粉丝。今（12日）她发文指出自身肠胃不佳，但戒掉上厕所滑手机的习惯，大便形状变得完整，想把自身经验分享给有同样习惯的人。

刘容嘉12日在社群PO文表示：「我真的从有记忆以来，上厕所的时候就一定要看个什麼，从没有手机的时候，看报纸杂誌书籍等等，到后来习惯边上厕所边滑手机。」不过她常接收上厕所看手机会对消化、排泄有负面影响的资讯，直到前一、两个月终於决心要戒掉这个长久的习惯。

刘容嘉因肠胃不好，大便形状常不完整，但戒掉边上厕所边滑手机的习惯后，身体出现神奇的变化，「这几个月来，除非我疯狂乱吃乱喝，或真的吃到了不乾净得排出的东西，大便真的是变漂亮了耶，每天都是看起来蛮健康的样子。」

刘容嘉因此受到鼓励，上厕所时不仅刻意不带手机，也避免放置可阅读的东西，有时乾脆闭眼，全神贯注在身体。刘容嘉感慨自己算成功戒掉从小到大的习惯，且得到身体正面的回馈，想把自身经验分享给有同样习惯的人，「只要你好好的便便，便便也会好好的给你看喔！」

最后，刘容嘉提醒大家，「如果因为身体有什麼其他的状况而造成排便的问题，或许也可以先从专心上厕所看看能不能改善，如果不行就继续找合适的处理治疗方式。」