意粉来问：

老师好，很想写好一篇文章，有时候觉得有很多故事想用文字表达出来，但写着写着，几百字下去了，又觉得没有办法表达出自己内心的想法。有时候写到几百字，甚至无法再推进了。很想知道，如何才能更好地用文字把内心想法准确表达出来。初学写作的人，如何训练自己？

如何把自己内心的想法准确表达出来，是一件很困难的事情，我写作有十几年了，很多时候仍旧无法做到精准地去用文字表达，我问过很多写作的朋友，他们也都被这件事困扰着，所以说追求完全的精准表达，几乎是一件不可能百分之百完成的事情。

那既然这样，就不如把心态放轻松一点，一开始允许自己的表达没那么精准，然后慢慢地去积累经验，寻找窍门，这样就会越写越贴近内心的表达了。

我们写作时常说的精准表达，在我看来其实还有一个叫法，精准还原。比如我们看到天是蓝色的，于是写下天是蓝色的。但蓝当中，也分为浅蓝、淡蓝、湛蓝、深蓝等，那和笼统的“蓝色”二字相比，浅蓝、淡蓝这些词汇就更接近精准二字了。所以写作的时候，也尽量不要用笼统的词汇去描述事物，如果一时找不到精准干练的词汇，那不妨多写几个字，比如：天空蓝得如一块清澈的玻璃。这种类似的写法，又会比淡蓝、浅蓝这样的字眼，多了些画面感和修辞手法。

相比于还原事物和事件，还原情绪是更困难的事情，因为人有时根本分不清自己的情绪是什么，那写出来就更词不达意了。比如走在路上，有行人踩了我一脚，把我的新鞋子踩脏了。我是什么情绪呢？肯定有愤怒，怪那人走路不长眼睛。但又不全都是愤怒，也有点懊恼，懊恼自己怎么不小心一点。但细想想还有点别的，或许还有烦躁、沮丧等等，光是厘清这些情绪，就很困难了。那下笔的时候，如果没想清楚，只单一地写了愤怒，这表达其实就不够精准了。当然，你写作的时候，如果是写故事，这个段落只想表达愤怒，那也无妨，但如果你是写散文或记录某件现实发生过的事情，想要还原当时真实的心境，就要再多下些功夫去琢磨了。

我写散文时，常用的方法是自问自答，当回溯某时的情绪时，我会问自己，当时你是什么心情？难过。只有难过吗？还有忧伤。还有别的吗？还有一点失落……这样一问一答下来，你情绪里的“成分”就被理清了，再下笔的时候，就会多写一些。就比如我写下现在这些文字的心态就是“有点忐忑，怕讲得太深了读者看不懂，又怕讲得太浅薄，人家早就懂了。实在是矛盾，可又要写下去……”

关于写作这件事，其实是一个无止境的学习和成长过程，对于新手来说，要做的就是多写、多看、多思考，没有什么点石成金的技巧和快捷方式，只有一篇一篇写下去，不畏缩，不自大、不放弃。终有一天，会写出让自己满意的作品！

本期回复

吴忠全：青年作家、编剧，出版图书《桥声》《有声默片》《失落在记忆里的人》《海风电影院》等。编剧作品《时空来电》《在一起》等。

159****9734：我是一名高二的学生，换班之后我的英语老师也换了，因为一些原因我特别不喜欢那个英语老师，渐渐地我开始厌恶这门学科，可是高考我还是得考英语，那个老师也不可能换，我也没办法不讨厌那个老师，我该怎么办？

小意：

嗨，高二的你面对的心理困境，或是人类普遍的“困境”：面对自己不喜欢的人且必须与其共事时，该如何自处与应对。

高二的你或许会有许多“困惑”甚至“恐惧”，这是很正常的心理状态。这或许是生活给我们的一道考题。答题人是高二的你，还有千千万万有着同样“困境”的人。

当人们处在“非舒适区”时，容易把“错”歸结到“他人”身上。可是，高考是自己考，生活终究是自己过。不要让“不喜欢的人”左右你的学习与生活，甚至“未来”。

虽然这有些难。在当下，要知道自己的目标，要知道你终究会跳出这个环境，会远离你“讨厌”的人。你会有辽阔且疏朗的未来。

或许这个英语课，还会教会你一个道理：人生中总有些事情是你左右不了的，只有硬着头皮拿下它，你才会不被“恐惧”“厌恶”控制，你的人生，绝不能交付给你“讨厌”的人。学好它，因为知识是你的；学好它，这是一种成长，这些会帮你更好地把握你的高考和人生。加油。

175****0512：你好呀！我是一名初三的学生，马上要中考了。我成绩一般差不多能上二等高中，但家里人和老师对我期望太大，我每天都好累，我不会玩手机，但我又不能全身心地投入学习，我很焦虑。我该怎么办呀？

小林：

你好呀。你觉得自己的成绩只能读普通（非重点）高中，没有达到父母与老师的期望，因此变得焦虑。小林想说的是，知识从来不分一等与二等。

从你的来信看，你的焦虑大概是来自外界对你的期待，怕家长与老师失望。小林觉得，“父母与老师的期望”的出发点或许只是一种鼓励，他们或许没有意识到你的焦虑。不妨与你的老师和家长聊聊，或许对你会有帮助。也或许，他们是看到了你身上的潜力。

面对压力，产生焦虑感是一种自然的心理反应。不要让它影响到你正常的学习生活，按照你的节奏来，不要恐惧别人的期望，更不要妄自菲薄。

你无须想东想西，无须让其他人满意，无须为了实现别人的期望而把自己整得很累。

但并不代表你什么都不做。

你需要沉下心来学习。而成绩，是水到渠成的事情。

找到有效率的学习方法，屏除“杂念”。放轻松，加油。