如何拥有强大的心力

刘润

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一年365天，我有200多天，不是在出差，就是在出差的路上。

2022年上半年节奏突然被打乱，我在家待了差不多3个月。终于，6月9日，我刷到了一张从上海去杭州的高铁票，此时，离出发只有1小时，我用最快的速度回家收拾行李，然后，赶在高铁启动前找到了我的座位。

一路飞奔来到杭州，然后，就开始了和各种不确定反反复复对抗。被赋七天黄码，合作伙伴的活动没法按时出席，等等。

突然在某一刻，我真的感到一种前所未有的疲惫，甚至产生了一种想“躺平”的念头，算了，别折腾了，太累了。不如出去走走，世界也不会因为离了你就不转了。

这个念头一闪而过，很快，我就冷静下来了。不行。我的公司虽然又小又破，但也有20多名员工了。他们有的刚生孩子，有的开始还房贷，有的还没女朋友，他们的人生刚刚开始。

还有一次，我觉得特别累，想要请个假。

但是突然想起来，我是个创业者啊，总不能和竞争对手说：

我太累了。想歇两天。咱们都说好啊，这两天谁也不准开发软件，谁都不能做直播，谁也不准跑市场。都高高挂起免战牌，等我歇好了再打。

面对困难、挑战和不确定，心力不足，真的很难坚持下去。

所以，很多投资人在投资项目的时候，就会关注创业者的心力。

源码资本创始合伙人曹毅说，他判断一个创业者值不值得投资，有三个维度：体力、脑力和心力。

体力很重要，因为你在创业过程中遇到的各种问题，各种麻烦，都需要体力来支撑。

脑力也很重要，你得想战略，做计划，让公司更好发展。

但最重要的还是心力，因为心力才是体力和脑力的稳定器，是你力量的来源，它决定了你的内心有多强大。

那么，怎样才能拥有强大的心力？

想要拥有强大的心力，有几个方面特别重要：比如，增加心力的容量，提高自我效能感，提高心力的使用效率。

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訓练心力的方式之一，就是运动。

很多创业者喜欢极限运动。

因为极限运动，训练的是一种明知有困难，还一定要做到的决心，能让你心力变得强大。

我去戈壁徒步了3次，环骑过青海湖，也去过南极和北极，每一次极限运动结束，我感觉我的心力又强了一点点。

2015年，我登顶了非洲第一高峰乞力马扎罗。

爬乞力马扎罗，从进山到出山需要7天。

进山大概是在1800米的海拔，第一天要垂直升到2800米，第二天再上升1000米，到3800米。第三天升到4600米。

一步一步，在爆裂的阳光下向前。为了降低耗氧，我拖着双脚，像僵尸一样地挪动。

我的私人背夫要上来扶我，被我推开。他的呼吸节奏和我不一样。如果不能踏在我自己的一呼一吸上拖动脚步，我觉得我会吐出来。

终于到达了4600米的营地。我也终于，“哇”的一声，早上喝进去的能量胶、热巧克力，全都吐在了高山的黑土地上。

然后，拖着双腿，继续走。直到向导突然宣布：海拔5000米了！所有人都开始欢呼。

我大喜，然后立刻平静下来。不能给自己希望。希望只会带来痛苦。绝望，是最大的希望。

第五天，我们从中午开始睡觉，到23：00，全副重装，走出帐篷，开始冲顶。

高山向导每小时会要大家停下来，做最短的休息，调整自己，因为时间一长，身上就冷。抓紧这5分钟的时间，坐下来，吃光一根藏在怀里的能量胶，或者吃一块巧克力，再喝几口水。喝一口旅行水袋的水，一定要吹回去，不然整根吸管会结冰。一位女同学失声痛哭。不能哭。鼻涕会在你不知情时，静静流下，冻成冰碴。

我好想睡觉，但是不行。坚持。没有激昂的冲刺，只有静静的坚持。意识在模糊和清醒之间，向下；脚步在半梦和半醒之间，向上。

终于，我们抵达了5895米的自由之巅。我和队友像孩子一样紧紧抱在一起，失声痛哭，完全不能自已。

我一屁股坐在“自由之巅”的土地上，在非洲最高峰，继续独自抹去汹涌而出的泪水。

我，做到了。

虽然我的脸是肿的，但我的内心特别自豪。经历了那么多苦难、那么多痛苦，站在山顶的那一刻，我获得了一种能力，一种坚持一下，再坚持一下的能力。

我的心力又强大了一点点。

除了极限运动，平时的运动健身，也是一种能帮助我们增加心力容量的方法。

一个人心力够不够，也和他的心肺功能有关。

心肺功能的强弱，就相当于电池容量的大小。容量3000毫安的电池，一定比容量800毫安的电池更加持久耐用。同样，心肺功能越好的人，越能轻松驾驭一天的工作。

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心力不足，还有一个表现是，遇到麻烦和困难的时候，你不相信你自己能做到，不相信你能克服困难，你觉得花再多的时间都是浪费。

你可能会想，天哪！这件事情这么难，我不可能做到。

但是心力强大的人，相信困难只是暂时的，先把能做的做了，再继续想办法，总是有办法。

自我效能感，就是自己相信自己，我能做成我想做的事情。

先完成一些简单的事情，建立信心。然后，再挑战更难的事情。

比如，找一个练习场，在一些不是那么大的事情上，让自己好好练习，然后争取把这些事情做成，通过一件一件小事情，增加自我效能感。

当你能轻松完成这些小事情的时候，再试着去做一些有点儿难度，但只要花费时间，通过努力，也能做成的事情。

最后，再去挑战那些看起来很难，对你来说很有挑战的事情。

当你克服重重困难，做成这些事情的时候，你就能增加自我效能感。

你的一切动力都可以变成真的能量，而超出了舒适区，你就担心你控制不了，你的动力、你的愿望就可能会被杀死。

但是如果你感觉到你的自我效能感不断地增加，当你实实在在地感觉到你的自我非常强大，这时候你就愿意尝试更难的事情，迎接更多的挑战。

因为你相信你一定可以做到。