5個令下身肥胖的壞習慣 趕快把它們戒掉吧！

上班族長時間在辦公室坐著，一天8小時已是基本；對於一些長期要加班的人，坐著的時間更隨時超過10小時。由於甚少走動，下身肥胖和腫脹是不少OL面對的問題。除了經常坐著之外，生活上的一些壞習慣亦會令到下身暴脹。沒有時間做連動但又不想身材走樣，就趕快把這些壞習慣戒掉吧！

Text : MaggieMalau | Photo : Instagram、Weibo

5個令下身肥胖的壞習慣

1. 經常翹腳

大多數人有翹腳的習慣，有時甚至覺得不翹腳總是不自在。但其實翹腳會導致骨盤移位，而且影響血液循環，是導致下半身肥腫的主因。

2. 錯誤坐姿

長期坐在椅子上，有時覺得太過累想放鬆身體，自然便會坐得東歪西倒的。事實上不正確的坐姿會令身體重量分布不均，導致下半身的身型完全走樣，臀部亦會變大。

3. 經常穿窄腳褲

大部分女生覺得窄腳褲能夠顯瘦顯長腿，因此都喜歡穿著貼身剪裁的褲子。 但其實褲子太緊會令腿部血液循環不順暢，同時影響肌肉活動，令雙腿容易腫脹。

4. 經常吃零食

上班族的辦公桌上，或是櫃裏總有零食，空閑時無聊，或是覺得困倦的時候就會吃。但是，大部份零食含有有非常高的糖分或是鹽分，容易引致水腫。加上沒有運動，高熱量的零食會令脂肪積聚在肚腩。

5. 經常穿著高跟鞋

愛美是女性的天性，因此很多人上班都會穿着高踭鞋。但是穿着高踭鞋需要經常用到小腿和臀部的肌肉，容易令下半身變得粗壯。雖然上班有些情況要穿着高跟鞋，但是能不穿的時候最好避免。