百病起于寒！11个小症状 看出你是不是身体容易当机的“寒凉族”

当气温骤降，许多人起床讲的第一句话或许不是早安，而是“哇！冷死我了！”其实，冬季的气温并没有到能冻死人的程度，医学上也并未针对“冻死”下明确的义。所谓的冷死，其实是因低体温引发心律不整，心脏血液打不出去，从而提高致死机率。

“什么？体温不过低了一点，有这么严重吗？”别怀疑，中医认为“寒凉是万病之源”，几乎所有大大小小的毛病，都与体温脱不了关系，严重者，甚至可以致命。

循环不顺，身体当机百病生

试想，一到冬天，罹患心肌梗塞、高血压等心血管疾病的患者便会增加，一天中的凌晨3~5点也是气喘最容易发作的时机，这是为什么呢？追根究柢在于气温下降，体温没办法跟着调节，使人体受凉所致。

当身体变冷时，血液就会循环不良。《治百病，就靠体温！连癌症都是！》一书指出，在这种情况下，原本可以正常代谢、燃烧的营养物质及代谢废物的处理就会变得不顺畅，减缓身体的运作，这样一来当然容易生病。

提高体温，癌细胞自然不做怪

除了心血管疾病外，癌症也和低体温有关。当体温一路下滑到35度左右，不仅容易引发各类疾病，也是癌细胞最容易繁殖的温度。然而，癌细胞不耐高温，到了体温39.3度以上便会弱化。也因此，现代医学开始针对癌症进行温热疗法，针对无法切除或者不适合切除的肿瘤加以治疗。

如果人体可以维持在一定的体温，便能减少罹病机率，对于健康与生命而言，可说是最重要的因子。

日本免疫大师石原结实强调，体温下降1度，免疫力就会减少30%；但如果体温能够达到36.5度以上，免疫力就会增强5~6倍！由此可知，维持一定的体温对我们的健康有多么重要。

你意想不到的小毛病，都和低体温有关！

感冒的英语翻译为“COLD”，如同字面的意思，感冒正是因为体寒而引起的。事实上不只感冒，从水肿、过敏、晕眩等小毛病，到糖尿病、癌症、忧郁症、帕金森氏症等多种疾病，都可能因体温过低而致病、恶化，绝对不能轻忽低体温对健康的影响。

【异位性皮肤炎】

异位性皮肤炎是一种慢性皮肤过敏性发炎疾病，容易反覆发作。导致皮肤过敏的原因很多，包括遗传、体质、灰尘、害虫或尘螨等过敏原，以及压力、加工食品及污染物的影响。然而，以上说法都忽略掉背后真正的成因──因自律神经紊乱所带来的血液循环障碍。

日本自律神经治疗权威福田稔医师指出，运动不足、过于干净以及过度保护下的生活环境、吃太多又甜又软的食物等，会使副交感神经位于优势，使血管过度扩张，血液流动也变得不顺畅。

当从外界入侵的过敏原因血液循环不良而滞留体内，身体就会以各种方式想要将其排出，从呼吸器官排出会变成哮喘、鼻水和喷嚏，呈现在皮肤上就成了皮肤炎。

【打喷嚏、流鼻水】

季节变化，很多人开始打喷嚏、流鼻水，甚至有鼻塞的现象。无论是感冒所引起的初期症状，或是过敏的关系，其实，都是体内水分过多所造成。

石原结实指出，打喷嚏、流鼻水，除了是要加速把体内的异物及细菌排泄出去，另一方面也是藉此将体内过多的水分排出体外。过敏反应也是如此，当循环低下，水分与过敏原便容易滞留于体内，身体自然会产生防御反应，引发过敏。

如果让身体温暖起来，将体内过多的水分，以汗水或尿液的形势排泄出来，便能减少“水毒”所带来的健康影响。石原结实即建议，可以利用泡澡、三温暖、运动等方式来促进水分排泄，如此一来，体内老旧废物也能加速排出，减少身体的负担。

【水肿】

许多人减肥减得辛苦，严格执行饮食控制，看起来却还是圆圆肿肿的。原来，除了脂肪之外，还有“水肿”做怪。

根据《非常识医学书：日本三大名医联手打破你的医学迷思》一书，之所以会有水肿的情形，是因为体内水分控制不顺利所致。当我们久坐使肌肉收缩减少，或者长时间站着使肌肉僵硬，都会影响血液与淋巴液的流动，引发水肿。

另外，喝太多水或者长时间待在冷气房则会使自律神经变得迟钝，调解体温的机制因而失灵，使水分代谢低下并受重力影响而累积在下半身，造成小腹凸出、小腿肚水肿。