洗完手 你会用烘手机还是擦手纸？医师教你：这样做效果才好

一项数据显示，喷射式出风烘手机所散播的病毒，比抛弃式擦手纸高出27倍。

美国应用微生物学会曾做过一项实验，比较一般温风烘手机和喷射式出风烘手机所喷出的病毒数。该实验在两种烘手机的同样距离外装设板子，并计算上面有多少病毒。

实验结果发现，喷射式出风烘手机的病毒量比一般温风烘手机高出60倍，且是抛弃式擦手纸的1300倍。

不仅如此，喷射式出风烘手机3公尺外的病毒量是一般温风烘手机的500倍。我们可以合理推测，装有喷射式出风烘手机的厕所到处都是感冒病毒。

用纸巾擦才干净

基于上述原因，我一般都是使用“抛弃式擦手纸”。许多研究证实，擦手纸无论在干燥时间、干燥度、除去病菌，还是防止污染等方面，都比烘手机优秀。

你身边有没有洗完手不擦手的人呢？事实上，湿手容易残留病毒，手上的病毒量可能比干手多出百倍甚至千倍。

擦手纸可有效擦去病毒。

为了减少罹患感冒的风险，建议各位应记住哪些厕所是附设擦手纸，然后专挑这些厕所使用。

想提升洗手的杀菌效果，请务必谨记以下“手部清洁四步骤”——

ⅰ将指甲剪短

ⅱ实行“防感洗手九步骤”

ⅲ用抛弃式擦手巾擦干水分

ⅳ用酒精彻底消毒，并搓至全干

防感靠这招：“鼻呼吸法”

黄白鼻水对应大不同

我们的鼻子不但是超高性能的空气清净机，还是天然加湿器和异物移除装置。要提高预防感冒的投资报酬率，与其花大钱买空气清净机和加湿器，倒不如设法保持鼻子畅通——这可不是在开玩笑喔，是真的！

为什么鼻子不通容易感冒？

鼻子最重要的功能就是“加热”和“加湿”。鼻子吸入冷空气后，会在送到喉咙的这段期间，将空气温度加到30度、湿度加到90%。也就是说，用鼻子呼吸可将湿润温暖的空气送进喉咙与肺部。

那么嘴巴呢？嘴巴虽然也能吸入空气，加温加湿功能却远远不如鼻子。用嘴巴呼吸会使冷空气直接进入喉咙，引发气管疼痛。此外，鼻黏膜黏液和纤毛可捕捉脏东西、灰尘、细菌、病毒，将这些异物送至鼻腔内部，形成痰排出体外。

那么，吞下鼻水或痰会发生什么事呢？鼻水和痰会被消化系统中的消化液分解，但这么一来，就等于将灰尘病菌也吞下肚。在此建议各位，应尽量将鼻水和痰排出体外。

鼻黏膜的分泌物中含有大量“分泌型免疫球蛋白A”（ImmunoglobulinA，简称IgA），可防止细菌黏在细胞表面。当鼻黏膜受到刺激性物质、异物、冷空气的刺激，就会反射性地打喷嚏、分泌鼻涕，又或是引发鼻黏膜肿胀、声门闭合等反应，以阻止异物入侵喉咙。

为避免罹患感冒，请善用“鼻呼吸法”，时时提醒自己用鼻子呼吸，让鼻子帮喉咙保湿、移除异物，这也是鼻子不通容易感冒的原因。

病从口入——用口部呼吸等于对病毒“门户大开”，不但容易口渴，还会导致病毒入侵喉咙。

好像快感冒了？让鼻水颜色告诉你！

想知道自己是不是快感冒了吗？看鼻水的颜色、形状、黏度就知道！

我每次擤完鼻涕，都会仔细观察卫生纸上的鼻水。听起来或许有点恶心，但这是个很重要的动作。鼻水有四种颜色——透明、白色、黄色和绿色。状态也各有不同，有水水的、黏黏的，还有固体状的（也就是所谓的“鼻屎”）。

我们的鼻腔每天都制造一到两公升的鼻水。鼻水的功能是将鼻子里的细菌、病毒、灰尘等异物排出体外。健康的鼻水像水一样透明，也没有那么黏。

当鼻水呈白色，代表鼻水里混有感冒病毒，以及和感冒病毒奋战而死的白血球尸体。开始流白鼻水（某些透明鼻水也是）时，代表你很有可能感冒了。这时就应暂停工作，进入“休养模式”。

各位感冒时，鼻水是不是也会从白色逐渐变成黄色呢？黄鼻水是免疫系统正在和病毒战斗的信号。出现黄鼻水时，代表鼻水中的病毒、细菌、白血球尸体更多了。这时若抱病工作，很有可能延长感冒时间，又或是引发肺炎、支气管炎等疾病，千万不可大意。

如果你的透明鼻水流不停，也可能是过敏性鼻炎。鼻黏膜接触过敏原后会分泌大量鼻水，像是杉树花粉、灰尘、宠物皮屑等都可能引发过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的起因并非细菌病毒，所以鼻水大多呈无色，且黏性较低。

当病原体入侵深处的“副鼻腔”引发炎症，就会罹患副鼻腔炎（蓄脓症），流出又浓又稠的黄绿色带脓鼻水。鼻子不舒服，工作效率也会大受影响。如果你每次感冒都有鼻塞、分泌黄绿色鼻水的症状，请务必到耳鼻喉科一趟，让医师检查鼻腔内部有无问题。

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