炎热夏天，很多人怎么凉爽怎么来，但要警惕：有些“凉爽”要不得！
在急诊室折腾了几个小时，终于在无奈和不甘的心情下回到了值班室。
这是一名53岁的心肌梗死男病人，家属不辞劳苦，怀着最后一份希望把他从嘉兴送过来，可一下急救车，人就不行了。
急诊室的医护人员很给力和专业，第一时间开始了标准的心肺复苏。我赶到以后，也加入其中，花了半个多小时，勉强让患者恢复了心跳。
可大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克已经摧毁了患者好起来的最后希望，我们的努力最终还是化为泡影。在大剂量的强心和升压支持下，患者还是顶不住了。
当其他家属让我直接把这个噩耗告诉患者妻子时，她已经说不出话了，只是无奈地点头回应我。看着她的样子，我就像打了败仗的士兵，无奈而又不甘。
而这场悲剧的开始，只是40小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。
在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他还是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。
一开始他以为这不过是中暑了，也就一直熬着没去医院，几个小时后，情况越来越糟糕，胸痛也出现了。
一到当地医院，发现居然是大面积的心肌梗死。
虽然当地医院紧急做了介入，用支架开通了完全堵塞的前降支，但他的情况仍然一点点地变差，血压开始支撑不住，胸闷再次加重，身体内环境也逐渐崩溃。终于在到达我们医院的那一刻，他的心脏彻底停工。
突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。
这种情况多发生于寒冬，但我也没想到它可以发生在这炎热的夏天，而起因就是浇了一桶冷水。
希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训，尽量避免骤冷刺激（比如突然用冷水浇身、快速喝冷饮等），减少发生心脑血管疾病的风险。
这样洗澡缓解6种不适！
01
饭前30分钟洗，增强食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
02
冲洗疼痛部位，缓解身体酸痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题，可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，边冲边做舒展运动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
03
洗澡时大口呼吸，可缓解便秘
用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，缓解便秘，防治痔疮。
04
热水里加生姜，祛除寒气
许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。
这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，促进血液循环。
05
搓搓脸洗掉疲劳
劳累了一天后，用热水搓脸能更好地刺激面部神经。
在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
06
按摩脚，缓解疲劳、浮肿
先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。
这4种情况，别急着洗澡！
夏季洗澡最好也用温水，以防出现意外。
除了水温，洗澡也讲究“天时地利人和”，提醒大家：以下4种情况不要急着洗澡！
01
饭后不要立刻洗澡
吃饱饭后不能立刻洗澡，否则会影响消化。
吃饱饭后，为了加强胃肠的蠕动促进消化吸收，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少影响消化，久而久之就可能会引起胃肠道问题。
建议：洗澡时间可在饭后1~2小时。
02
喝酒后不要立刻洗澡
在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显。
血压降低会引起脑部供血不足，此时就容易发生晕厥。
03
运动后不要立刻洗澡
运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。
特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
04
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，使人的血管扩张，低血压的人则容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。
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