乱掉的内分泌 其实可以拉回正轨：中医给出4个调理方

当受到某种刺激时，人体会分泌一种抑制性的神经递质叫血清素，血清素分泌的越多就越能抑制情绪上的波动，表现为较快地恢复稳定。而研究发现，男性在受到刺激时分泌血清素的速度比女性要快一半，因此在情绪控制上男性往往能够较快保持镇定，而女性则表现得更为敏感，这也就是为什么好像大部分女性往往都很容易生气、焦躁。

而更惨的是，女性如果经常产生激动、易怒等过于不稳定的情绪，还会导致内分泌失调，而一旦内分泌失调，不仅脾气会越来越差，还会给原本美丽、优雅的女性带去很多不好的影响。

内分泌失调到底是指什么？

我们的机体一共有八大系统，它们各自承担着不同的功能和作用但共同支撑并相互调配以完成人体的各种复杂生命活动。其中，内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、内分泌腺的分泌物（激素）、以及分布在各个器官内的内分泌细胞和组织共同构成的一大调节系统，不同的内分泌腺体通过分泌各种激素，以调节机体的生长、发育、代谢、生殖等过程。

在正常情况下，激素的分泌都保持着自身的某种规律，而像昼夜、饮食、睡眠等刺激因素都会破坏它本身的分泌规律，因此为了继续保持平衡，激素反馈调节系统会根据这些因素做出相应的调整。但如果这些因素突然发生了某种变动，就会突然破坏原本相适应的激素分泌规律，导致激素分泌过多或过少，继而就会引发内分泌失调（紊乱）。

内分泌失调的几种常见症状

人体主要的内分泌腺体包括甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺、垂体等，不同的内分泌腺体或器官分泌的不同激素都在人体正常运作中承担着不同的功能，因此如果发生内分泌失调，那么身体的许多正常运作都会出现异常症状。较为常见的有：

1、情绪异常

内分泌失调会影响交感神经，如果甲状腺激素增多，就容易亢奋、焦躁、易怒等，而过少又会表现出低落、迟缓。

2、妇科疾病

内分泌失调时，可能由于雌性激素不稳定会引起子宫、乳房等不适感，也会出现月经异常、痛经等。

3、失眠

内分泌失调会导致身体各项机能的异常，因而出现失眠、梦多、睡眠质量较差。

4、皮肤变差

内分泌失调时，身体激素紊乱会影响代谢，导致皮肤颜色黯淡发黄，若雄性激素分泌过多可能会经常长痘等，若再收到受到外界因素影响还会长色斑。

5、精神变差

内分泌系统与神经系统互相关联，因此内分泌失调也会导致注意力很难集中，经常感觉到疲惫，精神状态较差并且记忆力减退。

6、身体变差

内分泌失调可能出现肾上腺素或甲状腺等激素异常，会出现头晕心慌、畏寒怕冷等症状，也会导致免疫力下降容易生病。

7、容易发胖

内分泌失调引起的代谢异常，会导致食量未增加地情况下体重增加，因此如果容易发胖也可能是内分泌失调引起。

因此，如果女性出现内分泌系统的紊乱，不仅会使心情脾气都变得阴晴不定，长期以往还会“变丑变老”，甚至引发相关较为严重的疾病，所以在日常生活中，要注意调理。

中医调节内分泌的方法有哪些？

在中医看来，内分泌失调主要是由郁结所致，重在通淤去结，平衡气血、促进血液循环。因此针对内分泌失调患者的调理应以疏通为主。根据不同的患者体征，可针对性地进行消实、补虚、滋阴、散阳、益气、补血。

一、生活规律

饮食和作息规律指人应该顺应自然万物生长发展的规律。日出时起、日落时安，违背自然作息熬夜、或是饮食无法满足人体营养需求等都会破坏身体的自然平衡。

二、艾灸调理

中医艾灸调理能够根据不同的穴位治疗对应的病症，如艾灸关元穴能有效改善月经不调、痛经等，再配合肾俞穴、命门穴等，还能极大改善由内分泌失调引起的畏寒怕冷、失眠多梦等诸多症状。

三、补血益气

中医认为内分泌失调多是源于阴虚，导致气血淤滞。因此调理内分泌失调需要补血益气为主，使经脉通畅，促进血液循环。在饮食上可多食红枣等，平日常用温热水泡脚，有益疏通经络；另外也应配合运动，有益身心舒畅。

四、调解情志

中医认为“情志”所伤也会导致人体淤结。因此保持平静的心态和轻松的心情也会有利于人体机能的平衡。如可通过适当运动释放压力、郁闷等。