三伏天洗澡，尽量避开这几个时间段，别等身体扛不住才后悔

​养生专家提醒我们，在三伏天里面我们需要做好两方面的工作，第一工作就是补水，还有一个工作就是避暑。因为过高的温度让我们的身体温度开始不断的升高，为了降低身体的温度就会通过分泌大量的汗液来来进行降温，我们就可以非常明显的感受到身体有粘乎乎的感觉，因此为了保持清爽洗澡就成为了第一选择。

​洗澡不仅可以让我们去掉汗液带来不舒服的感觉，同时也可以帮助我们降低身体的温度。虽然洗澡有这两个好处，但我们也需要把握好时间，不然就会导致大量的湿气进行到身体内部。

湿气到底会有哪些危害？

中医认为湿气是百病之源，当一个人体内的湿气到达一定水平时候，就会出现非常明显的四肢冰凉现象。因为湿气的存在会直接影响到血液的循环过程，加上手、脚位于我们身体的末端，本身血液循环的时间就相对更长一点，最后在湿气的影响之下导致热量没能及时的到达，最后就出现了四肢冰凉的情况。

​除了会影响到四肢健康之外，湿气过重也可能乎导致肥胖问题的出现，慢慢的身体器官的活跃程度就会降低，免疫力也会受到影响开始频繁出现生病现象。

三伏天洗澡最好避开这三个时间点

1、健身之后马上洗澡

自从大家开始对自己的身体开始重视之后，很多人就开始沉迷于健身当中，希望通过这种方式来锻炼自己的身体，提高自己的身体素质。而且现在健身房的环境可以说都是非常优质的，不仅可以让我们锻炼身体，也为我们提供清洗和换衣服的地方，让我们可以在健完身之后舒舒服服的回家，这种看似非常优质的服务，在三伏天却充满了危险气息。

​因为在锻炼的过程当中，身体血液流动的速度是非常快，全身毛孔也是处于一个完全打开的状态当中，当我们停止锻炼之后需要休息一段时间才能恢复；如果我们一停止运动就开始洗澡的话，大量的湿气就会随着我们的毛孔进入到身体里面，最后难以被排出。

2、起床之后进行洗澡

相信很多人都有早上洗澡的习惯，尤其是对于男生来说，因为在晚上休息的过程当中天气比较炎热，人体也分泌出了很多的汗液，所以想洗个澡轻轻松松的去上班，还能让我们快速保持清醒的头脑。

​但是必须告诉大家，在三伏天的早上洗澡会给我们的身体带来湿气。因为本身早上的温度相对来说都会低一些，一旦遇到热水的刺激之后，全身的毛孔就会全部打开，这样空气里面的湿气就会随之进入到身体内部，在加上身体器官还没有完全的苏醒过来，就会导致安全隐患出现。

3、晚上10点之后洗澡

现在的很多人都存在熬夜的习惯，所以小编可以说很多人洗澡的时间都是比较偏晚一点的，尤其是在10点钟之后洗澡的人也是很多。虽然说现在是在三伏天里面，但是白天和晚上存在的温差还是比较大的，夜晚的温度一般是在10点左右就开始慢慢降下来，所以在这之后洗澡的话，让湿气进入到我们体内的机会也是会大大增加的。所以小编建议大家，如果是要洗澡的话，最好是把时间往前面调一调安排到9点左右。

​洗澡可以说一件非常正常的事情，同时也是一个好的生活习惯，但是我们在三伏天的时候就需要特别注意了，上面小编所说的几个时间点切记不能洗澡。不然这种好习惯就会变成危及身体健康的一种行为。