辛辛苦苦一年，最后自己却进了医院？身体上的这些毛病不要再忽略

2019年即将结束，伴随新年脚步的临近，圣诞的钟声，勾起了大家的思乡之情。不管翻越千山万水，不管经历多少劳累，都阻止不了我们回家过年的脚步。在这背后，为的是"团圆"。

但压力职场，加班似乎成了人们与父母团聚的障碍。虽说法定工作时间只有8个小时，但现如今信息量巨大，通讯设施发达，老板恨不得员工24小时随时待命。脚步不停，加班不断，这是现代人的生存现状。

随着工作时间的不断延长，心理焦虑的不断加剧，加班的缺点也在慢慢凸显。除了无法与父母团聚外，人们感受到最多的，还有来自身体和精神上的双重消耗，这对我们的健康影响巨大。

首先，加班会让我们的睡眠时间和休息时间被剥夺。身体得不到足够的休息，精神得不到该有的放松，很容易会让人的精力和体力全方位退化，从而影响人们的健康。

其次，加班很容易引发脑损伤。据《美国流行病学杂志》报道，每周工作55个小时以上的人，比每周工作不足41小时的人更容易出现脑功能下降的病征。这种病征主要包括记忆力减退，回忆词语的能力下降等，并且，长时间加班加点，还会导致长期性的脑损伤或痴呆等病征。

再次，工作时间混乱，长期精力不足，会在潜移默化间影响人体的内分泌，随着加班时间的延长，人们更容易出现气血亏损、食欲不振等症状。

确实，熬夜加班在一定程度上能够展示现代人积极向上的精神，但不会休息、不会调节身体的人，就不懂得何为真正的工作。

那么，在加班现象无法改善的情况下，我们这些职场人到底应该如何应对职场压力所带来的焦虑和气血亏损等症状呢？

一、养护肝血

常年加班的职场人极其需要养护肝血，中医学上认为"肝郁则脾虚"，肝脏对人体的脾胃有着重要的影响，肝血不旺，很容易引发各类体虚、气虚等症状。而不管是暴怒的情绪还是过度的劳累、极少的睡眠，都有可能降低肝脏的功能性。所以，养生学上常常告诫我们要保持良好的情绪，其实，与保持良好的心情相应的，还有减少熬夜的频率，保持眼睛和肝脏拥有足够的休息时间。

二、调节脾胃

中医学上，常常用脾胃虚寒来形容人体免疫力差、消化不好、肠胃不佳、精神压力大等气血亏损症状，这些疾病之所以叫做脾胃虚寒是因为在《灵枢·决气》一书中曾记载过"中焦受气取汁，变化而赤，谓之血"，也就是说，人体内的血液是通过脾胃运化而成的，所以，它对于人体的重要性可想而知。

而调节脾胃则可根据食补的方式来进行，南瓜，作为健胃消食的高手，对于缓解脾胃虚弱极有好处，日常搭配山药进行食补，对调节气血亏损很有好处。

除了南瓜、山药之外，白扁豆也具有健脾功效，《本草纲目》中记载，白扁豆性温平，得乎中和，脾之谷也。无论是儿童还是成人，都适宜食用白扁豆，以调节脾胃。

健康，即是财富，在这个寒冷的冬季，就让咱们和父母一起来晒健康，晒幸福吧！

如您使用平板，请横屏查看更多精彩内容，本站为无忧岛资讯个人官方网站