冬季洗澡不当可能会引发脑卒中

相信不少人都不会认为脑卒中会和洗澡有什么关系，但到了寒冷的东西，两者真的会有一定联系，如果不加注意，洗澡时会有一定几率导致脑卒中。

引发脑卒中的因素有很多 其中就有洗澡

“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的发病率高于出血性卒中，占脑卒中总数的60%～70%。颈内动脉和椎动脉闭塞和狭窄可引起缺血性脑卒中，年龄多在40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。出血性卒中的死亡率较高。调查显示，城乡合计脑卒中已成为我国第一位死亡原因，也是中国成年人残疾的首要原因，脑卒中具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。不同类型的脑卒中，其治疗方式不同。由于一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是最好的措施，其中高血压是导致脑卒中的重要可控危险因素，因此，降压治疗对预防卒中发病和复发尤为重要。应加强对全民普及脑卒中危险因素及先兆症状的教育，才能真正防治脑卒中。

脑卒中的发病因素比较复杂、多样，如高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、不良生活习惯（吸烟、饮酒、膳食与营养）、超重与肥胖、体力活动不足、高同型半胱氨酸、短暂性脑缺血发作、颈内动脉重度狭窄等，都是脑卒中的危险因素。

而诱发脑卒中的因素有些非常常见。包括情绪激动、用力大小便、过饱饮食、运动过量、酗酒和不当的洗澡方式等等，这些生活中的小细节，都有可能成为触发脑卒中的机关。

对于洗澡会引发脑卒中这一点绝对不是危言耸听。很多患者本身就有诸如高血压、心脏病等慢性疾病，洗澡的时候体温突然升高会导致血压的波动幅度在瞬间变大。这种剧烈的血压波动会导致动脉粥样硬化斑块脱落，很可能使血管堵塞或者导致脑血管破裂，这样就诱发了脑卒中。

那么怎么洗澡最安全呢？

洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要，因为洗澡时，一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，出来后又遇到风寒，这时寒气就更容易进入体内。洗澡后，也可再喝一小杯温热的水，让身体继续温暖，保持身体良好状态。

洗澡时，提前15分钟把浴室内的取暖设备打开，这样可保持温暖。也可把热水先放一下，这样整个浴室温度就会比较合适，脱了衣服进去洗澡时，就不会感到很凉，从而避免温度波动带来自身血压的剧烈波动。

洗澡顺序应该先洗手脚、再冲身体、最后洗头。冬季当人们脱衣服后，由于寒冷的缘故，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑处。这时，如果先用热水冲洗头部，会突然增加大脑里血液流通的压力，导致问题出现。

洗澡时间需控制在20分钟以内。夏天时，一般洗澡空间多是开放的，比如有窗子可以打开透气。而冬天，连房间都是封闭的，更不用说浴室了。所以，洗澡时间太长，会导致氧气不足，体质偏弱的人，就容易出现危险。尤其是老人洗澡时，还需多留一点心，这样才能避免意外发生。