男人40岁之后常吃这个，助你腰好肾好精神好，三高不来扰！

随着年龄的增长，事业有成了，但身体疾病却越来越多，这不免令人发愁。整天腰酸背痛，四肢无力，失眠多梦，这不免会给家庭带来不幸福。俗话说的好，有钱难买健康。虽然现在医学十分发达，然而对人们身体上的病痛除了吃药、打针或者做手术，好像也没有什么好的方法。是药三分毒，每种药都有副作用。有时候这个病还没治好，一连串的病又无声无息而来。特别在40岁之后，男人因为二三十岁时不注意身体，整日抽烟、喝酒不运动，早就在身体埋下了一个又一个“定时炸弹”，每天唉声叹气也没用。

肾，不管对男人还是女人都十分重要。尤其是男人，必须好好保护。然而，由于大量喝酒，吸烟等导致肾虚，特别是40岁之后，这种现象尤为普遍。从而也导致一系列的家庭不和睦、不幸福。

黑豆

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。

黑芝麻

在视频当中，小编向大家推荐了一种非常简单易做的食疗方法，一款粥，名曰“补肾粥”。

食材主料为黑豆、黑米，另辅之以黑芝麻、百合、薏米、核桃与红糖。

做法：

将黑豆、薏米、黑米洗净，放入冷水浸泡半天。

取出冲泡干净，放入锅中，加入适量的水

加入洗净的百合、黑芝麻、核桃仁

大火煮开

小火慢熬1小时

出锅，（视个人口味）吃的时候拌上红糖

小提示：

黑豆、薏米提前泡上比较容易熟，熬出来的口感很分明，如果不喜欢核桃，也可以用花生代替。

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