给孩子玩手机…研究发现 最快「2年」 就可能导致失明和各种器官病变！

在3C科技发达的现在，有许多小朋友几乎是从小就开始接触那些3C科技产品，虽然影音图像的东西能提升孩子学习效率，但这些科技产品的蓝光，可是会对孩子的视力造成严重影响啊！

尽管知道让小孩沉迷于3C产品不是一件好事，然而很多家长因为工作忙碌或是为了安抚孩子的情绪，常常让这些科技产品化身为孩子的保姆，让他们长时间接触，或许我们先来看看以下的动物实验，来了解如果孩子眼睛长时间曝光在蓝光下会有多大的影响，你就知道为什么我们会不断呼吁别让孩子过度沉迷手机或是平版了！

日前国内团队与日本防卫医科大学共同进行的这项研究，首次进行动物实验，他们将7周大的老鼠在夜间活动的环境光源模拟成手机蓝光，每天12小时连续7天（等同于人类约增长两岁），发现有8成老鼠的视网膜或黄斑部都出现病变，视力也开始变差。

如果将实验时间换算成人类年龄，等于8岁大孩童长时间大量暴露在蓝光环境下，2年后就会出现视网膜病变甚至可能导致失明。辅英科技大学医院眼科教授洪启庭表示，蓝光不仅损坏视网膜，连器官都可能受到影响，因为实验中的一些老鼠肾、肝、肺也都出现癌前病变。

医师也提醒大家，3C产品连续使用不应超过2小时，每30分钟就要休息5分钟，眼睛与萤幕应保持半公尺的距离，切忌在昏暗环境、白天阳光强烈时使用。而如果你是个用眼过度的上班族，以下也提供你几个「锻炼视力」的方法，当眼睛感觉疲倦时，不妨试着做看看吧！

1、跟着下面的图表移动你的眼球，如果可以的话尽量每天都跟着顺序做完吧！

2、红萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益，所以可以的话最好每天喝杯红萝卜汁吧！

3、尝试印度的Trataka锻炼法，在面前放一个小型的静止物体，注视着它尽量不要眨眼，有助于让眼睛和头脑保持专注。

4、如果眼睛感到非常疲劳，可以使用温水清洗或温敷一下。

5、在户外散步时，尽量将视线放在远方，而不是注视着自己的脚或正前方。

6、适时的给予眼部周围的肌肉一下按摩，跟着下面的图从1移动到6，使用中指和食指按压。当你在进行这些动作时，应该感觉到适当的压力，可是绝对不会让你感觉疼痛。

7、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛，最好去医院检查一下！

现代人普遍都有用眼过度的问题，虽然动物实验无法完全对比人类，但这个实验证明了蓝光确实会伤害眼睛，家里有小孩的都应该多加注意才行喔！