洗手比戴口罩更重要？别错过6个洗手时间点

新冠肺炎*疫情来势汹汹，口罩在各国都是稀缺物资。不过口罩并非万能，正确洗手可能更为重要。
 

病毒可在物体表面存活高达3天

《新英格兰医学杂志》3月发表的一项研究表明，病毒在被咳出后，可以在飞沫中存活3个小时。病毒在硬纸板上存活的时间更长，可达1天，在塑料和不锈钢表面存活的时间可达2～3天。

研究者还表示，病毒在门把手、塑料涂层或层压的工作台面和其它硬表面上都可能存活这么长时间。

口罩不是万能 洗手可以弥补不足

纽约长老会皇后医院及艾姆赫斯特医院内科主治医师朱自强说，一般来讲，空气中的病毒浓度往往不高，除非是近距离内有人咳嗽。“很多人之所以感染，可能还是由于双手接触到病毒，再不自主的触碰到口面部。”

中研院流行病学专家何美乡此前也曾在演讲中表示，“洗手的重要性真的远超过口罩。”

她进一步指出，外科口罩不是万能，虽然可以阻止身边近距离的、可能带有病毒的飞溅物和大飞沫，但不能过滤悬浮在空气中的小飞沫。

而传染者咳出的飞沫，却会掉落在各种物品的表面上，并继续存活。即便周围人群稀疏，还是可能因为双手碰触被污染的物体而有感染风险。

不仅如此，即使戴上口罩，如果用污染的双手揉眼睛，或者摘口罩时不洗手就触摸口鼻，都会让病毒有机可乘。

别错过6个洗手时间点

在下列情况必须要清洗双手或干洗手：

1. 碰触面部、进食前

2. 碰触可能污染的物品或公共物品后

3. 戴口罩和手套前、摘口罩和手套后

4. 擤鼻涕或用手遮掩咳嗽、喷嚏后

5. 离开医院、公共交通工具等高风险场所后

6. 外出返家后

正确的洗手方法

1. 将双手沾湿，挤出约10元硬币大小洗手乳（酒精干洗手液约2 c.c.），并将双手搓揉起泡。

2. 搓揉步骤：

内：双手的手心相互搓揉
外：手心、手背相互搓揉
夹：十指夹缝相互搓揉
弓：手心与手指背相互搓揉
大：将大拇指与虎口搓揉干净
立：将手立起将指尖与手心相互搓揉
腕：手腕也要清洗干净

3. 用水将双手清洗干净。

4. 捧水将水龙头洗净。

5. 用干净、干燥的毛巾将双手擦干。

不过，洗手并不能完全代替戴口罩。在人群密集处、有感染风险的场合和情况下，还是要戴口罩自我保护。朱自强亦强调，对于有咳嗽等呼吸道症状者，戴口罩保护别人是必要的。

*武汉