每天洗头更容易脱发？预防脱发，应该早上洗头还是晚上洗头？

每天洗头并不会导致脱发。

人的头发总数超过 10 万根，头皮的毛囊新旧更替，使头发总量维持动态平衡。只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，就属于正常的新陈代谢。

毛囊按照生长周期可分为生长期、退行期、休止期，脱落，再开始一个新的循环。有些头发已经在休止期的边缘摇摇欲坠、快要脱落了，洗头只是让那些头发快点离开头皮罢了，并不会导致脱发。

好的毛囊能给头发提供最好的营养，头发强壮有力，活个3年不成问题。

差的毛囊营养供给不足，头发勉强活着，寿命大幅缩短，活几个月就狗带了。

好的毛囊滋养出来的头发又高又粗；差的毛囊长出来的头发又矮又细，就像小绒毛。

毛囊继续萎缩，最后连绒毛都长不出来了，这里的头皮就不会再有头发了。

好端端的毛囊，咋就开始萎缩、最后荒芜的呢？

雄激素是坑害毛囊的真凶，能导致毛囊萎缩。

雄激素还能促进皮脂腺分泌油脂。油脂分泌过多，会堵住毛囊、招惹细菌、搞出感染。加速毛囊萎缩，所以脱发患者多伴有头皮油腻的症状。

想改善脱发，还是要先搞清楚为什么脱发，是哪一种脱发，再对症下药。

“妈妈不让早上洗头发，说醒来没多久，毛孔都还没舒展，洗头容易受寒头痛；而另一派说要早上洗头，晚上气温偏低容易偏头痛……”

但是有个问题也一直在困扰着我们：到底应该早上洗头发，还是晚上？

很多女生会选择在早上洗头，早上洗完能保持一整天的清爽飘逸。

其实是早上洗头并不是很好，早上空气比较凉，如果在早上洗发，血液循环还是处于很慢的状态，受到热水刺激，会影响到发根，然后出现掉发的问题。

据医学研究，晚上九点钟以后头皮比较活跃，身体自我修复能力比较好。

如果选择在晚上洗头的话尽量选择在九点钟以前，这样洗干净并把头发吹干再入睡，既能够缓解头发的油腻，也能让发根稳固。

最佳的洗发时间是在温暖的午后。

午休后，时间比较充足，中午的气温也是一天最高的，哪怕就是不把头发吹干，也能很好的让头发自己把水分蒸发掉，对头皮的健康和头发都是有益的，还能保证下午的精力充沛。

要想预防脱发，保养发质，除了要注意选择洗头发的时间，洗头的一些细节也需要注意。

1、洗头时水温不宜过高。

很多人洗头发时喜欢把温度调得很高，觉得水温高一些才能清洗干净头皮。

但其实温度过高会导致头皮更多的问题，比如说油脂分泌旺盛，导致脱发严重。

一般洗头发时水温在35-40度是比较合适的。

2、护发产品不是越多越好。

比如护发素能起到一定的修复作用，很多人就喜欢在头皮上抹上厚厚的护发素，甚至把护发素涂到头皮上，这样其实不对的。

护发素形成的保护层会阻碍头皮的透气性，所以不宜使用过多。