为什么男人容易肾虚？其实补肾很简单，这三招就能搞定，早知道早预防

Na姐发现一个挺奇怪的现象，只要一说到“肾虚”，大家马上就会想到男性朋友，甚至自动关联“纵欲过度”，虽然纵欲确实是引起肾虚的原因之一，但并不是唯一的原因。

那么还有哪些你不知道的因素也同样会导致肾虚呢？

一、肾虚和肾功能是两码事！

常有男同事，坐着不到半小时就跑一趟厕所，频频起身，被同事揶揄：“这家伙，不会是肾虚吧”。

肾虚其实是一种中医说法，它不仅仅是肾功能出现问题，中医上的“肾”还包括心肝脾肺组成的“五脏”，相当于人体内“五行元素”。因此，人体上任何一个部位都有可能表现出“肾虚”症状。

肾功能障碍是西方医学的定义，一般指肾这一单独器官。肾炎、肾衰竭、肾结石等都属于肾功能障碍的病变。所以常有男性朋友一出现早X、阳W、腰酸背痛等“肾虚”之征，跑去肾病科检查，往往查找不出真正的病因所在。

中医上认为“肾藏精”，肾精化生出肾阴和肾阳，阴阳调和才能维持人体生理平衡。

若男性自幼体弱，常纵欲过度，性欲望强烈诱发手Y过度，工作劳累等都会造成精气耗损，无节制的欲望，更会诱发前列腺炎，也就是中医上所说的“肾虚”。

二、身体出现这5个信号，是肾虚的表现

中国科学院沈自尹院士带领其团队进行关于人体衰老的研究，结果发现“肾虚”是导致人体衰老的原因。

一个男人“肾虚”不仅会影响日常精神体态，还会有损男性的“雄风再振”。那么男人肾虚，身体会有什么表现？

1.口咸：嘴里明明没吃啥，吞咽时总感觉有点咸咸的味道，那就有可能是肾有问题了。当肾脏功能新陈代谢能力变差，体内的钠物质就会增多，引起口腔有咸味。

2.打喷嚏：没有刺激性的气味、周围也没有粉尘，但就是无缘无故不断地打喷嚏，这也是肾虚的表现。

中医上认为鼻炎是由于肺气虚、风寒乘虚而入引起，肺气之根在于肾，所以肾虚时，容易引起鼻炎反复发作。

3.疲劳：肾脏与人体其他脏器相连，滋养着其他脏腑，若其他器官出现病变，也会引起肾脏功能下降，表现出头晕无力、浑身疲惫。

4.无缘无故感到恐惧：肾表情志，当人无故突然产生心理恐惧，对生活前景充满畏惧，也有可能是肾虚引起心理变化。

5.牙齿稀松：中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。牙齿稀松、齿黄枯落、龈肉萎缩多因肾气亏虚造成。

三、肾虚不可怕，3招帮你增强“男人力”

“天啊~肾虚会不会影响我的房事能力啊？”肾虚不可怕，今天Na姐就放出几招，帮你增强“男人力”。

补肾，可通过改善饮食就能见效。山药、枸杞、板栗、核桃、黑豆都是很好的补肾食材，多吃这些食物，都可以起到补肾壮阳的功效。

烹饪方式也非常简单，只需要用核桃、山药、黑豆、黑米一起煮粥，或者直接用水蒸煮板栗、山药，都可以起到“食补”的效果。

长期工作繁忙，久坐不动，导致血液循环不良，很容易导致男性肾虚。

适当的运动不仅有利于血液流动，还可以达到强筋健骨，帮助调整人体状态，增强免疫力。散步、慢跑、游泳、打篮球都是很好的运动方式。

男性欲望的发泄不可以过度，成熟的男人要学会控制自己的欲望，性生活要节制，频繁地“打飞机”、性行为过度有可能加重前列腺充血，引起前列腺炎症。

补充阅读：肾虚不是男人的“专利”

很多女性都误以为，“肾虚”是男人的那些事儿，跟女人无关。但其实女人也要护肾，否则很容易老。

当女性长期精神紧张、情绪不稳定，再加上超负荷的工作量或者繁杂的家务事，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。

女人肾虚，会影响容貌，脸色会越来越差，皮肤变得粗糙，毛发也有早脱迹象，严重时甚至会导致卵巢早衰，性欲降低，乳腺增生，子宫肌瘤等。

“肾虚”并不仅是“肾功能”障碍的表现，它的影响贯通人体，所以不要盲目地只针对“肾”去补救，身体的其他器官也需要你的呵护。

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参考资料

[1]《肾虚和肾功能是两码事！男人别盲目“补肾”》.健康时报网.2018-10-30

[2]《男人肾虚十大信号》.健康报网.2017-08-01

[3]《盲目补肾更易肾虚 女人必知肾虚的8常识》.环球网健康社区.2013-10-15