可乐、柠檬水、冰淇淋能少吃就少吃，不然牙齿保不住了，快停下来

可乐、芬达、冰淇淋等食物是夏日解暑必备良品，冰镇饮料＋火锅，冰淇淋＋辣条，一天不喝汽水就觉得少了点啥。

适量饮用碳酸饮料能让人精神愉悦，但是长期饮用就会对我们的身体造成负担啦。碳酸饮料中含有大量糖分和碳水化合物，容易致人肥胖。更重要的是，喝碳酸饮料首先攻击的就是我们的牙齿。

牙齿最外边一层是牙釉质，它比我们的骨头还坚硬，尽管如此它还是有一个天敌——酸。牙釉质的主要成分是钙磷化和物质，而在酸性环境中，牙釉质中的钙和磷会被分解出来，这就是牙齿的“脱矿”现象。

冰对牙齿有害吗？

这是肯定的。冰是我们在夏天形影不离的朋友，冰西瓜、冰啤酒······咀嚼冰的食物会让牙齿变得脆弱，损害牙釉质，同时还会刺激牙神经，久而久之牙齿容易因受刺激而感到酸痛。冷热交替进食容易导致拉肚子，一时吃冰一时爽，一直吃冰很受伤啊！

柠檬水是夏日健康饮品，多喝有益？

这是不对的。柠檬水是酸性饮料，也会对牙齿造成伤害，逐渐损害牙釉质。口腔的酸性环境容易滋生牙菌斑，促进形成蛀牙。柠檬水即使益处良多，也不能常喝。

白水中包含多种矿物质和一些人体需要的微量元素，比如钠、钙、锌、氟、硒等，不可缺乏，也不能过多。白水是保证人体健康的最佳饮水。

运动饮料对牙齿更好？

这也是不对的。运动饮料听起来对身体有益，在夏季热到大汗淋漓的时候，总觉得喝运动饮料最能补充能量，但是也请考虑一下运动饮料对口腔的影响。糖类是其最重要的成分之一，糖分是造成我们龋齿的主要因素，同时也会致使我们发胖，为了我们的牙齿健康和好身材，在选择运动饮料之前看下成分表，偏向于含糖量较低的。如果很难选择，就干脆喝白水绝对可靠！

多吃有益于口腔健康的食物

夏季的食品冷热不均，要少吃辛辣刺激性食物，包括煎炸、烧烤类食物，减少对牙龈的刺激。多吃瓜果蔬菜以及清胃降火的食物，熬夜党可以常备绿茶，易上火就喝绿豆汤、菊花茶清热解毒，同时减少甜食摄入。在饮用碳酸饮料或进食甜食后要及时用清水漱口，避免酸性物质对牙釉质的破坏。