虚胖怎么轻松瘦下来？几招帮你祛湿到位，瘦下来几圈不是梦

有些肥胖的人常常嘲讽自己喝口水都会胖，可能他真的不是在说笑。有一种胖，叫做虚胖，实际上是湿气导致的肥胖，这种人不是说真的喝口水就会胖，但体内湿气加重，就很有可能会增加肥胖的程度。

为什么湿气会导致肥胖？

其实湿气并不会直接导致肥胖，但它会引起身体的各种不良反应，导致发胖。

其一，湿气重的人往往偏好口味肥腻的食物。高油高盐的食物摄入过多，本身就容易造成肥胖，加上会导致身体血液循环不通畅，湿气更加淤积，还会加重症状。

其二，湿气重的人一般比较怕冷。当身体接收到寒冷的信号，就会启动自我防御功能，通过从食物中吸收更多脂肪来进行保暖，脂肪堆积得多，自然也就变胖了。

其三，湿气重会造成气血不足。继而影响身体的新陈代谢，体内的废物与多余的热量就更难被排出体外，人也就越来越胖，而且脸色还不好看。

所以，湿气型肥胖的人群，减肥的关键一步，就是要祛湿。

要知道自己是不是湿气导致的肥胖，你可以这样判断：

1、 早晨起床脸部或眼皮容易浮肿；

2、 皮肤色泽暗沉、发黄，脸色看起来非常憔悴；

3、 脸部、头发都更容易出油；

4、 经常感到精神不振、浑身乏力，容易头晕脑胀；

5、 大便粘稠不爽利；

6、 舌苔厚重，甚至舌头边缘有齿印。

对比以上这些症状，如果你有2~3条，就很有可能是湿气重的体质。

于是问题来了，湿气重应该要怎么祛湿呢？

由于湿气不是短短一时就能累积的，所以祛湿是一件需要长期坚持的事情，采用各种食疗的方子是最方便也最好的。

1、 红豆薏米汤

这个方子应该是大家最常听说的去湿气食疗法了。红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，薏米同样也有健脾胃、利水消肿的作用，还有补肺清热、舒筋除痹等功效。将红豆和薏米一起煮熟食用，不仅口味好，还能有效去湿气。还可以再加几粒红枣补气，祛湿效果更好。

2、 二陈茶

用陈皮切碎、生姜切片与普洱茶一起放进被子里，开水冲泡，每天饮用1~2次，可以起到清热燥湿的作用。尤其陈皮，有很好的行气健脾、燥湿化痰的功效，日常泡茶煲汤都可以放一点，气味也清香。

这两个食疗方子都非常简单且有效，想去湿气的人可以尝试一下。不过需要注意的是，薏米不太适合胃寒的人，二陈茶则不适合体质虚寒或者正在拉肚子的人，睡前也最好不要喝含有生姜的饮品。