和泡面相比，这5种美食才是“垃圾食物”，营养低，吃多了没好处

泡面的发明，极大地方便了我们的生活，是出差旅行必备的食物之一，但不知从何时起，背上了“垃圾食物”的罪名。很多人都说泡面没营养，其实它的蛋白质、脂肪、碳水化合物都高于牛奶，还含有维生素、矿物质，营养很均衡，而且食用方便。

其实，和泡面相比，生活中很多人爱吃的“美食”，才算得上是垃圾食物，说营养倒也有，但色素、添加剂一大堆，吃多了对健康没好处。

下面我就给大家列举几种常见的垃圾美食，以后别尽量少吃。

1、冷冻丸子

冷冻丸子可以涮火锅，还可以煮丸子汤，受到很多人的喜爱。说它“垃圾”，主要是挂羊头卖狗肉，比如蟹柳棒根本没有蟹肉，都是用色素上色，用添加剂调味。还有撒尿牛肉丸，里面基本上都是猪肉、鸡肉，连添加剂的含量都比牛肉多。

价格贵的丸子，可能肉含量高一些，或是比较新鲜。而几块钱一斤的丸子，都是放了很久的，而且肉含量很少，都是添加剂。

2、罐装食品

罐装食品有很多种，比如水果罐头，鱼罐头、牛肉罐头等，还有各种罐装泡菜、调料，都属于这一类。罐装食品的保质期都很长，除了因为真空外，还有个原因就是防腐剂等添加剂很多，有些放3年都没问题。

3、腌菜

腌菜是一种储存食物的手段，能长时间保存，是因为添加了很多的盐，抑制了细菌的生长。

正因为这样，就算腌菜已经过期了也看不出来。如果你认为腌菜没有保质期就错了，正规企业生产的腌菜，都明确标注了保质期，但你根本不知道超市的腌菜是啥时候生产的。如果想吃腌菜，可以买袋装的，不要买散装的。

4、油炸食品

不管是啥食材，只要用油炸一炸，就会特别香，比如炸鸡腿、炸薯条等。但油炸食品的脂肪含量高，容易导致肥胖、而且高温下会产生很多有害物质，比如苯并芘，它是一种致癌物。

5、冷冻速食包

在超市里经常能见到这种东西，听说有些饭店就是用它来做外卖。这种速食包一般放在冷柜里保存，食用时放进蒸锅里蒸15分钟，或是用微波炉加热5分钟即可，特别方便。

速食包的口味很多，有回锅肉、红烧肉、梅菜扣肉、黄焖鸡等等，很适合不会做饭的人，或是没时间做饭的人。这类的菜品肯定还是现做现吃比较好，正规企业生产的速食包用料会好一些，而小牌子的速食包就可能使用一些边角料，味道无法保证，所以卖得便宜。