夏天开空调睡觉，开多少度合适？26℃最舒适省电吗？告诉你真相

“才结婚一周，就闹离婚，你们现在的年轻人啊，真是胡闹！”王叔火冒三丈，血压蹭蹭蹭往上涨，差点晕倒在地。

王叔的儿子和儿媳在上周刚刚办完婚礼，二人正式进入了同居生活。但这同居却一点也不顺利，两个人因为空调开多少度合适吵了无数次。

儿媳莉莉觉得晚上睡觉开26℃最舒适也最省电，同时还不容易感冒。儿子小伟却觉得空调开到20℃最舒服，每天都我行我素的将空调调到20℃，莉莉经常在半夜被冻醒。

昨天早上莉莉醒来后发现自己的脸有点奇怪，照镜子一看发现自己的半边脸完全垮掉了，嘴角、眼睛都往下耸拉着，吓得她赶紧去医院检查。随后确诊为面瘫，医生认为和空调对着吹有很大关系。

从医院回去后，莉莉怎么也不愿意惯着小伟了，说什么都要离婚，很快事情就闹到了王叔那边。王叔对此不理解，开空调这么一件小事，至于闹到要离婚吗？

生活中，不少人对于开空调有自己的一套心得，什么温度最省电“门儿清”，其中26℃是最为常见的省电温度，这个说法真的靠谱吗？

一、空调调到26℃最舒适最省电？错！

事实上，将空调开到26℃并不是最省电的，最佳的省电温度应该是28℃。空调每调高1℃，大约可以省电10%以上，但人体对这1℃的温差一般不会太敏感。

在夜间睡眠状态下，人体温度会随着时间的流逝逐渐下降，如若开26℃的话，在后半夜的时候往往会觉得特别冷。但如果这时候温度保持在28℃的话，则会非常的舒适，即便是不盖被子也不会着凉，得空调病的风险也会降低。

这时候有人会问了，那为什么不开29、30℃呢？因为这个温度会让人感觉到热，也失去了开空调的主要目的，那何不如不开呢？我们所说的省电是指在身体舒适的前提下，最大范围的去省电，而不是盲目将温度调高省电。

二、夏季警惕“空调病”！避暑也要讲究健康

临床上其实并没有“空调病”的概念，这是民间的一种说法，指因为不当使用空调而引起一系列的不适病症出现。

空调病涉及的病症十分广泛，一些比较轻微的是会出现咳嗽、腹泻、身体干燥等问题，这些情况一般在离开空调房之后即可缓解。而一些严重的则会和莉莉一样，因为吹空调而出现口角歪斜、肢体僵硬等不适症状，这些情况是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变。

在夏季，一些需要长期在空调房工作的人、老人、儿童以及罹患支气管哮喘、慢性支气管炎的患者，需要特别警惕空调病，这些人群都属于高危人群。

有些人会说，那我开空调的时候把被子盖紧不就好了？这个做法行不通，因为空调带出来的冷风可对鼻腔和口腔造成刺激，一些细菌等也会进入人体，只盖住身体是“治标不治本”的。

三、夏天到底吹空调好，还是吹风扇好？

既然使用空调有患上空调病的危险，那这是否说明夏天用风扇对身体比较好？

一般情况下，建议在温度没有特别高的时候，可以使用风扇来降温。

使用风扇时可以避免让人长时间处于封闭环境下，也可以预防空调病的发生。但如果温度很高的话，使用风扇就有点不顶用了，吹出来的风也会是热的。此外，吹风扇的时候建议不要对着一个部位吹，最好是摇头循环的吹，且要和人体保持一定的距离。

四、夏天使用空调，这6点要注意

现在天气越来越热，不待在空调房里感觉整个人都要“蒸发”了一般，在使用空调时，这几件事情一定要注意。

首先，空调环境下，建议可以选择保持侧睡，这样可以避免上呼吸道的津液过多散发，口干出现的几率也会降低；

其次，部分地区的天气比较潮湿，会感觉室内特别的闷热难受。这种情况下，可以适当的打开除湿功能，先让室内湿度降下来，会让人感觉很凉爽；

另外，夏天建议一个月清洗一次空调，定期清洗可以将空调内部的一些螨虫、病原体清洗干净，可预防呼吸道发生感染；

再者，建议在空调的出风口下放一盆水，这样做可以让房间内的湿度增加，缓解咽干、口干症状；

第五，不要长时间待在空调房内，在早晨、傍晚天气比较凉爽的时候，建议开窗通风，让室内的空气流通；

最后，开空调时建议将窗帘拉上，避免日光直接照射房间，让空调的“效力”下降。

空调无疑是现代人夏季“救命稻草”般的存在，但使用空调时一定要注意，不要因为吹空调而让自己患上一些病症，那就得不偿失了。掌握空调的正确使用方法，科学避暑，身体才能更健康。

参考资料：

[1] 《开空调前必须知道的20个小窍门，几乎没人知道！》.健康时报.2017-05-25

[2] 《夏天到底吹空调好，还是吹风扇好，终于有答案了！》.健康时报.2019-07-26

[3] 《【提醒】夏天晚上睡觉空调开26℃？错！最合适的温度是这个》.CCTV生活圈.2020-07-22