手机滑太久将会产生哪些恐怖的后果?(图)

转载 网络  2023-04-11 07:30:43  阅读 4660 次 评论 0 条

 

Screenshot_2023-04-11-07-30-00-543_com.android.chrome-edit.jpg 手机滑太久将会产生哪些恐怖的后果?(图) 健康养生

如果你每天都花上数个小时盯着手机萤幕,那或许需要注意一下使用时间。(图片来源)

科技日新月异,智慧手机的功能越来越多,也成现代人取得资讯的主要管道之一。或许人们能透过手机吸收知识及信息,但沉迷其中实则也会对健康造成负担,例如睡眠不足,甚至是影响身心健康等,得不偿失。

根据报导,新南威尔士大学(University of New South Wales)商学院信息系统和技术管理Eric Lim博士表示,如果你每天都花上数个小时盯着手机萤幕,那或许需要注意一下使用时间,因为这可能会导致多巴胺成瘾,进而影响健康。

Eric Lim和几名国际学者针对科技(特别是智慧型手机)对人身心健康的影响进行一项研究,旨在平衡科技的潜在利益与风险。

Eric Lim说,许多人可能都经历过“无手机焦虑症”,因为没有或无法使用手机而感到恐惧、焦虑,现在几乎人手一支iPhone、Android等智慧手机,这种状况越来越常见,也导致人们对科技通讯、娱乐和取得资讯的依赖性。但数位应用程式也被证明,确实对人类认知有负面影响,持续降低维持注意力的时间。

研究显示,18至24岁的年轻人较其他年龄层更容易有“无手机焦虑症”,从现在的环境可见,父母因为忙碌而用手机作为安抚小孩的工具,孩童的成长离不开使用通讯设备。Eric Lim观察到,这种现象已经常态化,难以改变。

Eric Lim与共同作者进行一项研究分析焦虑症的潜在影响,数据基于一所大学共5842名学生的调查问卷。研究调查学生手机使用习惯,以及认为是否拥有手机焦虑症、运动频率、睡眠品质和身心健康状况。

结果显示,手机焦虑症和睡眠剥夺有正向关系,且两者都对健康造成负面影响,至于回报睡眠品质佳的学生,大多在手机使用上较为自律。值得一提的是,研究人员原本认为运动能够让情况改善,实则不然。

研究人员提到,科技公司使用各种技术吸引消费者,并让消费者欲罢不能,这可能会助长过度使用及成瘾行为。

虽然在研究中,Eric Lim并未详述日常生活中适当的手机使用频率,但曾有研究指出,睡前一小时和睡醒后一小时避免使用手机,且尝试每天关闭手机一小时,若更长时间更好,以免过度沉迷。

 

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