生活中心／綜合報導
隨著環境汙染，現在魚類體內重金屬含量越來愈高，大魚吃小魚會連帶把小魚體內重金屬吃下肚，因此大魚體內重金屬含量也相對較高。高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音建議，多選擇中小型的魚類食用，而這4種大型魚類盡量少吃！
根據《早安健康》報導，大型魚類因食物鏈的關係，體內重金屬含量相對較高，廖嘉音指出，鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚等魚類最好少吃，若要吃魚，建議民眾可挑選中小型的魚類，盡量避免體型較大的魚。
▲營養師建議，鮪魚等大型魚類最好少吃。（圖／翻攝自百度）
食品藥物管理署建議，對於鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚等魚類的攝取，6歲以下幼童每個月攝食不能超過1份（35克）；孕婦、育齡婦女每個禮拜攝食旗魚、鮪魚、油魚不超過2份（70克），每個禮拜攝食鯊魚則不超過1份（35克）。
營養師廖嘉音表示，民眾可用成人2到3指併攏的指幅寬度、厚度估算一份35公克的魚肉，這樣民眾在攝食份量的計算會變得更簡單。
![愛笑的人長皺紋？快學模特兒這招，護眼又除皺紋]({"default":{"load":"default","w":"50","h":"27","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHou0D.img?h=272&w=500&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
【早安健康／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）】「笑」對方法，有助於恢復視力笑不只能讓自己開心，也有使身邊的人感覺幸福的魔力。「不是因為快樂而笑，而是因為笑而快樂」某位知名心理學者如是說。…
當高血糖水平導致視網膜血管受損時，血管有可能膨脹及出現滲漏，又或者導致栓塞，如血液流通長時間受阻，異常的增生血管便會在視網膜上生長，這些新生血管很容易出現滲漏並影響視力，亦即所謂的「糖尿上眼」，醫學…
![常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！]({"default":{"load":"default","w":"60","h":"31","src":"//img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHLMKh.img?h=314&w=600&m=6&q=60&o=f&l=f"}})
對女性來說，乳癌不僅是一種癌症，更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵，因此，如何防治乳癌成為時下女性的一大關注議題。近年來，網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，但，事…
不少人對激素食物避之則吉。 但原來激素也分天然及人造，某些人造激素會有致癌的風險， 也有天然激素可幫助女性緩和更年期的症狀。 想知多啲，立即看看營養師的建議！text- Moyin@新假期周刊 &nb…
不少港人愛喝咖啡或茶，加上生活節奏急促，常只吃快餐果腹，這種急速的飲食習慣導致不少人的身體缺少鐵質、血紅素不足，雖然輕微的缺鐵與貧血沒有明顯病徵，但也足以影響自身抵抗力，讓你易倦怕冷。 &n…
好房網News記者廖庭毅／整理報導台灣男生普遍站著解尿，但有一名女網友日前表示，因為平常是她在洗廁所，所以希望老公坐著尿，但老公都只維持一天，接下來又開始站著尿，讓她不禁詢問網友「是我太過份要求嗎？」…
如何抵抗癌細胞的禍首「癌症幹細胞」，是免疫營養生酮飲食的一大重點。十字花科的綠花椰菜（青花菜）和花椰菜，有抑制癌症幹細胞增生的作用。這些蔬菜含有天然化合物「異硫氰酸苯乙酯（PEITC）」，最近的研究發…
咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、失眠等負面效果統統來，就浪費咖啡的好處…
習慣熬夜不睡覺、過度疲勞、喜歡喝酒、容易生氣嗎？這一些NG行為小心傷肝！雖然，肝是沈默的器官，肝受傷本身不會發出警訊，但是因為肝臟與其他臟腑息息相關，所以有一些小症狀出現的蛛絲馬跡，卻可能提早透露出肝…
胆囊有“石头”，究竟该不该切？老冯最近老是肚子疼，跑去医院检查后发现胆囊里有几颗“石头”，医生建议把胆囊给切了，这可吓坏了老冯：“你说我这身子骨硬朗得很，不过就是几颗破石头罢了，不用非得把“胆”给切了…
