秋天一碗汤 不用医生帮

秋天经常喝汤，对健康很有好处，让人受益无穷。（图片来源：Adobe Stock）

中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

秋天喝汤3大补

1、补肺

秋天80％的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

2、补肾

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

3、补脾

秋天易内燥，引发口干眼干，面板搔痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

5道秋季养生汤强身固本

1、银耳汤

枸杞红枣喝，营养丰富，能补气养血。
银耳枸杞红枣汤，营养丰富，能补气养血。（图片来源：Adobe Stock）

建议搭配：红枣、枸杞

（1）补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，用枸杞搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

（2）提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

（3）秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

2、胡萝卜汤

建议搭配：玉米、红枣

（1）预防流感

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低50％，尤其是孩子平时要多吃点。

（2）补充钙质

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

3、冬瓜汤

最佳搭配：海米、排骨

（1）减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

（2）排出肾毒

80％的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视，慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

4、莲子汤

最佳搭配：冰糖、枸杞

（1）润肺止咳

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

（2）去皱抗衰

常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。

5、海带汤

最佳搭配：排骨、肉丝

（1）秋季缺碘

秋季人体碘流失很快，常喝海带汤能及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

（2）排出肠毒

海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。

（3）防动脉硬化

动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化。

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